Hilfe für Helfer (eBook)

Christine Behrens ist Dipl.-Theologin und Heimleiterin. Darüber hinaus arbeitet sie als Trainerin und Supervisorin für Pflegekräfte und Ärzte in Pflegeheimen, ambulanten Diensten und Kliniken.

Front Cover 1
Copyright 5
Table of Contents 6
Body 9
Einleitung 9
1Spiritualität – nichts spezifisch christliches 12
1.1Spiritualität und Gesundheit 13
1.2Spiritualität und Gesellschaft 14
1.3Spiritualität im Alltag 17
2Die erste wichtige spirituelle Ressource: Das Innehalten 20
2.1Anke und der Stress 20
2.2Innen Halt suchen 20
2.3Übung – Bewusstes Innehalten 24
3Die zweite spirituelle Ressource: Die Achtsamkeit 25
3.1Ein ganz normaler Arbeitstag in der Pflege 25
3.2Anschauen, was ist 26
3.3Übung – Achtsam werden 27
4Vom Nutzen der spirituellen Ressourcen 29
4.1Der Pflegealltag – von Krisen und Kraftquellen 29
4.1.1Petra in der Krise 29
4.1.2Die Krise als Chance 32
4.1.3Übung 1 – Krisen annehmen 34
4.1.4Übung 2 – Krisen aktiv angehen 34
4.2Ständig unter Strom – der Kampf gegen die Uhr 36
4.2.1Martas Kampf 36
4.2.2Im richtigen Takt – von Hirnfrequenzen und Entspannung 37
4.2.3Übung – Frequenzbereiche regeln 39
4.2.4Rituale – Ankerplätze der Seele 40
4.2.5Übung – Rituale finden 41
4.2.6Rituale als Unterbrechung des Alltags 42
4.2.7Übung – Unterbrechungen des Alltags finden 45
4.3Pflege bis 67? – Vom Sinn der Selbstpflege 46
4.3.1Unsere Grundbedürfnisse 48
4.3.2Spirituelle Ressource: Das konzentrierte Tun 49
4.3.3Übung – Was bereitet Ihnen wirklich Freude? 50
4.4Mein Körper – mehr als nur ein Arbeitsgerät 52
4.4.1Sandra funktioniert 52
4.4.2Spirituelle Ressource: Atmen 54
4.4.3Übung – eine Unze Praxis 54
4.5Freizeit, Familie, Beruf – Darf’s ein bisschen mehr sein? 58
4.5.1Inge sagt immer »Ja« 58
4.5.2Von Antreibern und Erlaubern 59
4.5.3Spirituelle Ressource: sich selbst die Erlaubnis ­geben 65
4.5.4Übung – Setzen Sie Ich-Zeiten 67
4.5.5Übung – Überprüfen Sie Ihr Ego 67
4.6Eigenlob stimmt! Das Recht auf die eigene Persönlichkeit 67
4.6.1Julias Angst 67
4.6.2Spirituelle Ressource: Introversion 68
4.6.3Übung – Die eigene Stärken kennenlernen 70
4.6.4Übung – Mit der Angst leben 72
4.6.5Übung – »Was will ich jetzt gerade« 74
4.7Der Umgang mit Leiden 75
4.7.1Gundula und Norbert 75
4.7.2Spirituelle Ressource: Empathie 76
4.7.3Übung – Empathisch werden 78
4.7.4Fatimas Problem 78
4.7.5Hans und die Zigarettenpause 81
4.7.6Übung – sich ergreifen lassen 82
4.7.7Jennifer und Jesus am Kreuz 82
4.7.8Spirituelle Ressource: Glauben 83
4.7.9Übung – seinen inneren Kern erfahren 84
4.8Der Umgang mit dem Tod 85
4.8.1Marie lässt los 85
4.8.2Carmen und der Tod 86
4.8.3Der Tod als Übergang 87
4.8.4Spirituelle Ressource: Vertrauen 88
4.8.5Übung – die Vertrauensskala 89
4.8.6Übung – Vertrauen erkennen 90
4.8.7Glauben heißt Vertrauen 91
4.9Spiritualität to go – So werden Sie mobil 92
4.9.1Anke und die Topfblume 93
4.9.2Übung – Spiritualität mit allen Sinnen 94
4.9.3Spiritualität – ein lebenslanger Begleiter 95
5Das Team in der Pflege – eine spirituelle Herausforderung 98
5.1Ihre Kollegen: alles echte Charaktertypen 98
5.1.1Die Perfektionistin 99
5.1.2Die Verbissene 100
5.1.3Die Eilige 101
5.1.4Die Ungerührte 102
5.1.5Die Vielgeliebte 103
5.2Die drei wichtigsten spirituellen Ressourcen fürs Team: Achtsamkeit, Vertrauen und Rituale 104
5.2.1Achtsamkeit im Team 104
5.2.2Übung – die drei sokratischen Siebe 106
5.2.3Übung – auf den Gong lauschen 107
5.2.4Vertrauen im Team 107
5.2.5Übung – Was Ihr Team so alles kann 111
5.2.6Rituale fürs Team 111
5.2.7Übung – Entwerfen Sie ein Teamritual 113
6Salutogenese – bitte bleiben Sie gesund! 114
6.1Übung – der Kohärenz-Fragebogen 116
6.2Übung – Ihre Ressourcen 119
6.3Übung – Team-Ressourcen 120
7Spirituelle Ressourcen – Zehn Tipps für jeden Tag 121
Nachwort 126
Glossar 129
Literatur 132
Register 135
Back Cover 138