Die heilenden Klänge der Mantras

Mohani Heitel wurde im Jahr 1945 in einem Bergdorf Nord-Indiens geboren. Bereits in ihrer Kindheit wurde sie mit der Volksmedizin, rituellen Zeremonien und Heilgesängen der Mantras vertraut. Zunächst studierte sie an der Agra-Universität in Indien, wo sie den Master of Science in Chemie erwarb. Parallel dazu absolvierte sie eine Ausbildung als Yoga- und Meditationslehrerin. Diese Tätigkeit führte sie zu Vortragsreisen nach Europa. Danach studierte sie in Bochum und Frankfurt am Main Medizin. Seit vielen Jahren ist sie als Ärztin für Allgemeinmedizin mit den Schwerpunkten Naturheilverfahren und Psychotherapie tätig. Sie versucht ergänzend zur Schulmedizin die Erkenntnisse aus der traditionellen Mantra-Überlieferung weiter zu entwickeln und für therapeutische Zwecke einzusetzen. Seither machte sie die heilende Wirkung von Mantras durch zahlreiche Konzerte und CD-Veröffentlichungen vielen Menschen bekannt.

4 Vorwort von Dr. Robert Lug 6 Einstimmung 9 Leben mit Mantras 9 Kindheit in einem indischen Bergdorf 10 Heilerin mit Wasser und Wort 11 Wie ich eigene Mantras empfing 15 Was sind Mantras? 15 Am Anfang war der Klang 16 Herkunft und Beginn der Mantra-Tradition 18 Sanskrit, Sprache der Mantras 21 Die Ursilbe Om 25 Mantra-Meditation und Spiritualität 25 Warum Spiritualität? 27 Meditation und spirituelle Erfahrung 29 Spiritualität und Lebenseinstellung 33 Mantras und Stimmung 33 Denken und Fühlen 35 Der Teufelskreis negativen Denkens 38 Mantras, positiver Einfluss auf Denken und Fühlen 41 Mit Mantras arbeiten 41 Auswahl eines Mantras 42 Wann werden Mantras angewendet? 43 Arten der Wiederholung 46 Kontemplatives Anhören 46 Mantras selbst singen 50 Mantra-Anwendung im Alltag 52 Für wen sind Mantras hilfreich? 55 Anwendungsbereiche 55 Selbstheilungskräfte freisetzen 56 Mantras für einen guten Schlaf 61 Hilfe bei Atemstörungen 63 Umgang mit Schmerz

Bei der Meditation mit Mantras handelt es sich primär um eine spirituelle Erfahrung. Mantras wirken auf verschiedenen Ebenen: auf der körperlichen Ebene, indem sie für Entspannung sorgen, und auf der geistigen Ebene, indem sie die Gedanken bündeln und beruhigen. Ihre Wirkung auf seelischer Ebene äußert sich darin, dass man durch sie eine besondere Art des Glücksgefühls erlebt, das nicht von äußeren Ereignissen bedingt wird, sondern aus einem selbst, dem eigenen Bewusstsein heraus entsteht. Man erlebt dieses erhabene Gefühl in der Meditation, ebenso Geborgenheit, Freude und tiefen Frieden. Diese Erfahrung ruft die Sehnsucht nach weiteren derartigen Erlebnissen wach und ist für viele schließlich Anreiz dazu, ihr ganzes Leben auf dieses Ziel auszurichten. Wenn man Zugang zu seiner Spiritualität findet und sie in den Alltag integrieren kann, hat diese Ressource auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit; zudem dient sie als Grundlage für eine positive Lebenseinstellung.