Kluge Muskeln

Norbert Regitnig-Tillian Norbert Regitnig-Tillian ist freier Wissenschaftsjournalist, mit einem Schwerpunkt Medizin und Gesundheit. Der promovierte Publizistik- und Kommunikationswissenschaftler arbeitete für TV-Sender in Deutschland und Österreich und schreibt für Magazine und Tageszeitungen, darunter „Der Spiegel“, „profil“ und „Der Standard“. Die Beschäftigung mit den „klugen Muskeln“ motivierte den passionierten Schifahrer, sich neben neuen Laufschuhen auch Hanteln anzuschaffen, die er jetzt regelmäßig benutzt.

Andreas Stippler Der renommierte Facharzt für Orthopädie, Dr. Andreas Stippler, ist Leiter des David Gesundheitszentrums und Ärztekom-petenzzentrums am Universitätsstandort Krems an der Donau. Welch eminent wichtige Rolle Muskeln für die Gesundheit spielen, erlebt Stippler dort jeden Tag. Die genaue Diagnose von muskulären Dysbalancen und deren spezifischer Behandlung im Rahmen der medizinischen Trainingstherapie sind denn auch ein Schwerpunkt seiner Tätigkeit. www.ortho-krems.at

INHALT

Lob des klugen Muskels............................................................... 11
Die Muskulatur, das unterschätzte Organ ................................... 13
Kluge Muskeln und die Sitzgesellschaft....................................... 16
Botenstoffe, bitte melden! .............................................................23
Muskeln und der „Spiritus animalis“...............................................29
Romeo und Julia im Muskeltheater................................................36
Wir Steinzeitmenschen: Die Entstehung von Bauch,
Bein & Po.......................................................................................46
Oma trainiert jetzt Kraft – Muskelschwund ist heilbar................... 55

WIE KLUGE MUSKELN DIE GESUNDHEIT FÖRDERN ...

Mehr Muskelkraft ist gut fürs Herz ................................................ 67
Lungen lieben starke Muskeln! ......................................................73
Muskelkraft senkt Krebsrisiko.........................................................75
Klüger werden! Muskeln düngen das Gehirn .................................81
Muskelkraft gegen Stress und schlechte Stimmung ......................87
Starke Muskeln fördern harte Knochen..........................................91
Die Kraftkammer als beste Diät .................................................... 97
Mit Muskelkraft gegen Diabetes.................................................... 103
Muskelbewegung als Anti-Aging-Creme ................................... ...105
Wie Muskeln Gelenksschmerzen besiegen ................................. 109
Verspannungen: Wenn sich „beleidigte Muskelmusiker“
beschweren................................................................................... 115
Bandscheiben- oder Muskelschmerz – das ist hier die Frage ...... 119

WIE MAN KLUGE MUSKELN IN BEWEGUNG BRINGT ...

„No sports“ – sagt der innere Schweinehund................................129
Bewegung? Allzu viel ist ungesund – zu wenig auch .................. 135
Kraft und Ausdauer gibt es auf Rezept: Die Medizinische
Trainingstherapie ...........................................................................143
Kluge Muskelspieler...................................................................... 149
Fazit: Kluge Muskeln sind das Ziel............................................. ...163
Anmerkungen................................................................................. 167