Wenn das Leben zur Last wird

Hilfe zur Selbsthilfe: Negative Gedanken überwinden und sich mental stärken – ein praktischer Ratgeber

(Autor)

Buch | Softcover
128 Seiten
2018 | 23. Auflage
PAL - Verlagsgesellschaft mbH
978-3-923614-47-9 (ISBN)
12,80 inkl. MwSt
Wenn es Ihnen wie den meisten depressiven Menschen geht, dann haben Sie die Hoffnung aufgegeben, jemals wieder aus Ihrem Stimmungstief herauszukommen. Gleichgültig jedoch, wie lange und wie stark Sie deprimiert sind, es gibt Hoffnung. Die Kognitive Verhaltenstherapie, auf der dieses Buch von Dr. Rolf Merkle beruht, ist eine der wirksamsten Methoden zur Überwindung depressiver Verstimmungen.
Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wünsche zu äußern, und ziehen deshalb sehr oft den Kürzeren oder werden "über s Ohr gehauen". Sie sagen "Ja", auch wenn sie "Nein" sagen möchten, oder sagen gar nichts um des lieben Friedens willen. Die Angst, die Gefühle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen.

Abhilfe verspricht das Buch (Pal Verlagsgesellschaft Mannheim) des erfahrenen Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle. Auf 200 Seiten gibt Dr. Merkle viele praktische Tips und Hilfestellungen, wie man lernen kann, selbstbewusster aufzutreten. Zu Beginn dieses Trainings-Programms zeigt er auf, warum wir anderen so oft erlauben, uns auszunutzen, und welches die Ursachen eines mangelnden Selbstbewusstseins sind. Dr. Merkle sieht die Ursache hierfür in einem negativen Selbstbild. Wenn wir gering von uns denken, wenn wir andere für wichtiger halten, dann lassen wir denen auch den Vortritt und haben Angst, auf Ablehnung zu stoßen. Wir können nur dann selbstsicher auftreten, wenn wir davon überzeugt sind, dass wir es auch verdienen, respektvoll behandelt zu werden. Dr. Merkle zeigt weiterhin, wie man lernen kann, auf andere Menschen zuzugehen, mit Kritik und Ablehnung umzugehen, unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher zu vertreten.

Ein Buch, das jedem eine große Hilfe sein kann, der sich privat und beruflich mehr durchsetzen möchte.

Dr. Rolf Merkle arbeitet seit mehr als 35 Jahren als Diplom-Psychologe und Psychotherapeut in eigener Praxis. Mit seiner Arbeit und seiner Bücher hilft er Menschen, sich von selbstschädigenden und negativen Gedanken zu befreien, mehr aus ihrem Leben zu machen, ihre Probleme zu meistern und der Kapitän ihres Lebens zu werden. (Näheres unter www.rolfmerkle.de)

Reihe/Serie Lebenshilfe-Bibliothek
Verlagsort Mannheim
Sprache deutsch
Maße 135 x 208 mm
Gewicht 256 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Esoterik / Spiritualität
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte Ängste überwinden • ausgenutzt werden • Boreout • Buch über Depressionen • Burnout • Depression Angststörung • depression anzeichen • depression auslöser • Depression bekämpfen • depression buch • Depressionen • depressionen erkennen • depression erste anzeichen • depression gefühle • Depression heilen • depression phasen der heilung • Depression (Psychologie); Ratgeber • Depression /Ratgeber • Depression Ratgeber • depression risikofaktoren • Depression selbst behandeln • depression selbsttest • Depression test • Depression überwinden • Depression verstehen • depression wann kommt die freude wieder • depression wann zum arzt • depression was hilft • Depression was tun • depressive Verstimmung • Diagnose Depression • eigentherapie depressionen • erste hilfe depression • freudlosigkeit überwinden • geheimtipp depressionen • Glücklich sein • HC/Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung • Hilfe bei Depressionen • Hilfe zur Selbsthilfe • keine lebensfreude mehr • Kognitive Verhaltenstherapie • körperliche symptome bei depressionen • Krankheit Depression • Krise • Leben mit Depressionen • Lebensfreude • Lebenshilfe • Lebenskrise • Lebensthemen • Lebensthemen / Lebensbewältigung • mehr selbstbewusstsein • mehr selbstvertrauen • mentale Gesundheit • Mental Load • negative Gedanken loswerden • negative gedankenspirale • negative gedanken überwinden • negative Gefühle • negatives Selbstbild • negatives selbstbild überwinden 20 • pal bücher • pal verlag bücher • pal verlag lebenshilfe • Patientenratgeber • Psychische Erkrankung • Psychische Gesundheit • Psychische Krisen • Psychische Probleme • psychische probleme hilfe • psychologie buch • psychologie bücher • Psychotherapie • Ratgeber Burnout • Ratgeber Depression • Ratgeber Lebenshilfe • Seelische Gesundheit • seelische Probleme • selbstbewusster auftreten • Selbstbewusster werden • selbstbewusstsein stärken • selbstbewusstseins training • Selbstfürsorge • selbstfürsorge übungen • Selbsthilfe bei Depressionen • Selbsthilfe Ratgeber • Selbstsicherheit • Selbsttherapie • selbstwert training • Selfcare • soziale Angst • soziale Ängste überwinden • Symptome Depression • Therapie bei Depressionen • Umgang mit Depression • Umgang mit Krisen • ursachen depression • vorbeugen depression • Wege aus der Depression • wie wird man selbstbewusster • Zurück ins Leben
ISBN-10 3-923614-47-0 / 3923614470
ISBN-13 978-3-923614-47-9 / 9783923614479
Zustand Neuware
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