Rückenfit & Kreuzfidel

Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob zu Hause, im Büro oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken.

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Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1

Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob Training zu Hause, im Büro oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken und nicht nur die. Denn auch ein trainierter Bauch hilft, den Rücken zu entlasten, die Körpermitte zu stabilisieren und somit Rückenproblemen entgegenzuwirken. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training zuhause oder im Sportstudio. Ein Rückentrainer für jedermann und jeden Tag.

151 Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters
Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt
Für das Training zu Hause, das Büro oder Sportstudio
Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben