Blick ins Buch

Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

Mark Lauren, Joshua Clark (Autoren)

Buch | Softcover

224 Seiten

2017
riva (Verlag)
978-3-7423-0411-7 (ISBN)

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Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau.

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Erscheinungsdatum	21.12.2017
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Gewicht	824 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • abnehmen und muskelaufbau • anatomische Illustrationen • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • Bestseller • Beweglichkeit • Bodybuilding • bodybuilding frauen • bodybuilding trainingsplan • Bodyweight • Bodyweight Training • Bodyweight-Training • brusttraining • Calisthenics • draußen trainieren • effizient trainieren • Eigengewicht • ernährungsplan für muskelaufbau • extremer muskelaufbau • fat burning workouts • Fett abnehmen • Fettverbrennung • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Frauen • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitness steigern • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • Fitnessübungen • Frauen Fitness • Ganzkörpertraining • gerätefrei • gymnastik übungen • HIIT • Hit • Keine Hilfsmittel • Konditionstraining • Körpergewicht • Kraft • Kraftausdauer • Kraftsport • kraftsport ernährung • Krafttraining • krafttraining frauen • krafttraining männer • Krafttraining ohne Geräte • Krafttraining Ratgeber • krafttraining trainingsplan • krafttraining zu hause • Kraftübungen • Männer • Masseaufbau • masse aufbauen • mit dem eigenen Körpergewicht • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • ohne Geräte • ohne geräte trainieren • Outdoortraining • Outdoor Training • programm für zu hause • Ratgeber • Rückentraining • schnell abnehmen • schneller muskelaufbau • schnell fit werden • schnell muskeln aufbauen • sixpack training • sixpack trainingsplan • Sportbuch • sportübungen für zu hause • Sport Übungen für zuhause • sport zu hause • total body workout • Training • training mit körpergewicht • trainingprogramm • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan erstellen • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für zu hause • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsratgeber • training zuhause • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • Übungsplan • Workout • workout für zu hause • workout für zuhause • zu Hause trainieren
ISBN-10	3-7423-0411-9 / 3742304119
ISBN-13	978-3-7423-0411-7 / 9783742304117
Zustand	Neuware