Sei dein eigener Therapeut
books4success (Verlag)
978-3-86470-518-2 (ISBN)
Dr. Seth J. Gillihan ist Diplom-Psychologe und Psychologieprofessor am Psychiatry Department der University of Pennsylvania. Er praktiziert in Haverford, PA, und arbeitet als Therapeut speziell im Bereich Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit.
Vorwort 6
Einführung 8
TEIL EINS
BEVOR ES LOS GEHT
KAPITEL 1 KVT - eine Annäherung 12
KAPITEL 2 Angststörungen und Depression verstehen 26
TEIL ZWEI
SIEBEN WOCHEN
WOCHE 1 Ziele setzen und anfangen 44
WOCHE 2 Wieder ins Leben zurückfinden 59
WOCHE 3 Gedankenmuster erkennen 74
WOCHE 4 Negative Gedankenmuster durchbrechen 93
WOCHE 5 Zeit- und Aufgaben-Management 115
WOCHE 6 Sich den eigenen Ängsten stellen 143
WOCHE 7 Die Dinge zusammenfügen 170
Die nächsten sieben Wochen 185
Nützliche Informationen 187
Anmerkungen 191
Raum für eigene Notizen 200
Danksagung 202
Über den Autor 203
| Erscheinungsdatum | 27.01.2018 |
|---|---|
| Übersetzer | Christina Knüllig |
| Zusatzinfo | 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | Retrain Your Brain (Seth J. Gillihan) |
| Maße | 190 x 234 mm |
| Gewicht | 580 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | Angst • Depression • Kognitive Therapie / Erkenntnistherapie; Ratgeber • Kognitive Verhaltenstherapie • Selbsthilfe • Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung • Verhaltenstherapie; Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-86470-518-5 / 3864705185 |
| ISBN-13 | 978-3-86470-518-2 / 9783864705182 |
| Zustand | Neuware |
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