FamilyFlow. Ruhepausen für Kinder. Für innere Stille und innere Stärke

Dr. Caroline Clauder ist Zahnärztin und Yogalehrerin in Hamburg. Sie unterrichtet Kinderyoga und lässt auch in ihre ärztliche Praxis immer wieder Entspannungstechniken einfließen.

Ralf Kiwit, Musiker, Komponist, Musikproduzent und Musikpädagoge, komponiert und produziert im eigenen Tonstudio "subTone" in Dortmund Musik für CD-, Theater- und Fernseh-Produktionen.

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2. In allen Winden
Das Element Luft kommt uns in den Winden der vier Himmelsrichtungen entgegen. Im Kleinen ist auch unser Atem ein Wind, der uns in der Konzentration darauf in unseren eigenen Rhythmus führt.

3. Wege des Wassers
Wasser ist das fließende und strömende Element. Während das Wasser seinen Zustand wechselt, in gasförmig, flüssig oder gefroren kristallin, befindet es sich in einem Kreislauf und durchläuft die Sphären der Erde. Wasser durchwandert die Lüfte, die Erde und bildet die Meere. Im Fließen und Strömen und Sprudeln und Quellen steht es für die Bewegung des Lebens. Denn alles fließt.

4. Vom Formenverwandeln
Es ist der Versuch, die tiefen Geheimnisse der Natur zu verstehen. Dem keimenden Samen, der - wie ein zusammengefaltetes Blatt die schlafende Kraft des Lebens bewahrt, wachsen Triebe und Blätter. Mit dem Wasser der Erde und dem Licht der Sonne entsteht eine wunderschöne Blüte. Stufenweise bildet sich die Pflanze und aus der entfalteten Blüte reift wiederum die Frucht. Daraus gebiert ein Same und setzt den Kreislauf des Lebens fort.

5. Im Spiegel des Lichtes
Feuer ist das Element, das alles durchdringt und alles verändert. Es verwandelt alles und schenkt Wärme und Licht - im Äußeren sichtbar und im Inneren als Herzenswärme. Der Geist ruft mit dem Feuer der Begeisterung zum kreativen Erschaffen und ist die höchste Form dieses verwandelnden Elementes.

6. Eine Erdenreise
Leben ist Veränderung, Verändern und Verändert werden. Und der Rhythmus der Erde zeigt sich im Entstehen und im Vergehen, im Wachsen und Werden und im Formen und Wandeln. Das Element Erde kann hart und fest, unbeweglich und starr sein, wie unser Körper, wenn wir verspannen. Oder die Erde erscheint durchlässig und lebendig und weich, wie unser Körper, wenn wir entspannen.

7. Der eigene Rhythmus
Wie klingt dein eigener Rhythmus? In dieser Geschichte lernst du, dich zu spüren.

8. Und der Himmel dreht sich weiter
Die Gestirne des Himmelreiches haben ihren ganz eigenen Rhythmus. Von der Erde aus können wir ihren Wirkensweg innerlich miterleben. Tag und Nacht wechseln beständig und verlässlich einander ab. Die Sonne strahlt hell und belebend und wärmt all unser Sein. In der Stille des Mondes fühlen wir uns erkannt. Und die Sterne schmücken den dunklen Himmel, als wären sie darin eingewebt. Und ein jeder Stern birgt seine eigene Geschichte in sich.

9. Stille spricht
Stille ist Sein. Und es ist die Stille, aus der alles entspringt. Stille ist die innere Natur des Menschen. Und dieser innere Raum der Stille liegt unter persönlichen Gefühlen und Gedanken, unter all dem inneren Lärm des unbewussten Alltagsbewusstseins. Wenn es in uns still geworden ist, dann ist dort ein inneres Lauschen, ein Zuhören sich selbst und anderen Menschen gegenüber, das eine neue Qualität aufweist. Und in der Stille beginnen die Herzen Gedanken zu haben.

10. Leben ist eine Komposition
In einer einzigartigen Komposition baut sich ein wirkliches Kunstwerk auf. Jedes Leben ist ein Kunstwerk in sich. Wir Menschen brauchen einander, um das Leben in seiner wunderschönen, einzigartigen Komposition zu erschaffen.