Live Fast. Eat Well.
Becker Joest Volk Verlag
978-3-95453-174-5 (ISBN)
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Denise Schuster ist erfolgreiche Bloggerin (www.foodlovin.de), Autorin und Fotografin und tagein, tagaus für Magazine, Medien und ihr Business unterwegs. Im Buch gibt sie unzählige praktische Tipps und handfeste Planungshilfen, wie man Stress reduziert, sich trotzdem gesund ernährt und den Alltag erfolgreich organisiert. Sie zeigt, wie man im Handumdrehen gesundes und leckeres Essen für die gesamte Woche vorbereitet und mit kleinen Tricks große Zeitersparnis erreicht.
Gesunde Ernährung ist auch im durchgetakteten Alltag machbar!
Gerade bei einem aktiven, modernen Lebensstil ist es wichtig, den Körper mit vollwertigem Essen zu versorgen, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Für das Buch hat die Autorin über 100 Rezepte für alle Gelegenheiten entwickelt, die durch eine optimale Zusammensetzung die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Ausdauer verbessern, ohne zu belasten. So gelingen Power-Frühstück, Fitnesssnacks, Nervennahrung und To-go-Gerichte genauso lässig wie ein spontanes Abendessen mit Freunden.
Alle Rezepte sind frei von Industriezucker und Weizen, die meisten sind glutenfrei, viele laktosefrei, vegetarisch oder vegan.
Wenn ich es schaffe, mich zwischen Flügen, Meetings, E-Mails, Familie, Freunden und Sport gesund zu ernähren, schaffst du das auch!" - Denise Renée Schuster
Denise Renée Schuster ist professionelle Food-Fotografin und -Bloggerin. Sie lebt in Düsseldorf und ist in der ganzen Welt unterwegs, um neue kulinarische Eindrücke zu sammeln und spannende Rezepte zu entwickeln. Die 34-Jährige hat einen Bachelor- und Masterabschluss in Kommunikations-, Medien- und Marketingmanagement und kennt die Herausforderungen des modernen und schnellen Lifestyles durch ihre Karriere in der Management-Beratung. Denise arbeitet seit fünf Jahren freiberuflich für bekannte Magazine und große Kunden der Food-Branche. Sie berät Food-Unternehmen zu ihren Social-Media-Strategien und Influencer-Relations, hält Workshops und organisiert Blogger-Events. Tägliche frische, gesunde Rezepte zeigt Denise seit 2013 auf ihrem Food-Blog „Foodlovin‘“ – ein Blog, der sich dank seiner einzigartigen Bildsprache und der kreativen Rezepte schnell als einer der erfolgreichsten deutschen Food-Blogs etablieren konnte. Ihr eigener urbaner Lebensstil mit viel Genuss und gesunder Ernährung inspiriert Denise Renée Schuster dazu, ihr persönliches Wohlfühl- und Fitness-Konzept jetzt mit ihren Lesern zu teilen: „Live Fast. Eat Well.“
lt;p>"Denise lebt DAS Beispiel für gesunden Lifestyle trotz Karriere. Sie hat ein natürliches Gespür für Nahrhaftes, Aromatisches und Ästhetisches. Wir werden ihr Buch nicht mehr weglegen!" - Veronika Pachala, Autorin und Bloggerin auf www.carrotsforclaire.com
"Live Fast. Eat Well. ist mehr als nur ein Kochbuch: Mit über 100 unglaublich leckeren, superschnell zubereiteten Rezepten zeigt Denise, dass "keine Zeit" keine Ausrede mehr ist." - Hannah Frey, Bloggerin von www.projekt-gesund-leben.de und erfolgreiche Kochbuchautorin
| Erscheinungsdatum | 03.12.2019 |
|---|---|
| Zusatzinfo | mit 91 Fotos |
| Verlagsort | Hilden |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 240 x 190 mm |
| Gewicht | 930 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Grundkochbücher |
| Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche | |
| Schlagworte | Bloggerin • Denise Schuster • eat well • Foodblog • Foodlovin • Gesunde Ernährung • Glutenfrei • Kochen im Alltag • Lifestyle-Thema • Live Fast • Live fast, eat well • ohne Industriezucker • Weizenfrei |
| ISBN-10 | 3-95453-174-7 / 3954531747 |
| ISBN-13 | 978-3-95453-174-5 / 9783954531745 |
| Zustand | Neuware |
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5 Gut aufbereitete leckere, abwechslungsreiche und gleichzeitig moderne Rezepte
von denise, am 16.02.2020
Zu Beginn des Buchs gibt die Autorin Hinweise und Tipps, wie die Ernährung einschließlich der dazugehörigen Vorbereitung verbessert werden kann. Hierbei bezieht sie auch das allgemeine Zeitmanagement mit ein. Außerdem werden in angemessener Kürze die Grundlagen einer gesunden Ernährung vorgestellt. Besonders hilfreich finde ich die Auflistungen über die Dos und Don’ts zum Beispiel bezüglich der Dinge, die mich den ganzen Tag wach und fit halten bzw. müde machen. Ein Beispiel für einen persönlichen Wochenplan rundet den ersten Teil des Buchs ab.
Der zweite Teil beinhaltet die Rezepte. Er ist untergliedert in „Power für den Morgen“, „Snacks für zwischendurch“, „Zum Mitnehmen und Vorbereiten“, „Schnell und leicht für den Abend“, „Süße Nervennahrung“ sowie „Spontane Momente mit Freunden“. Die Rezepte bestehen aus den verschiedenen Zeitangaben (wie beispielsweise Vorbereitungs-, Back- und Ruhezeit), der Personenzahl, für die sie ausgelegt sind, der Zutatenliste, der Beschreibung der Zubereitung, den Nährwertangaben sowie meist einem Foto und ggf. einem Tipp. Über der Zubereitung sind die Besonderheiten des Rezepts, wie zum Beispiel „vegan“, „vegetarisch“ oder „glutenfrei“, angegeben. Sehr hilfreich finde ich, dass die Zutaten in der Beschreibung der Zubereitung fett gedruckt sind und daher gut erkennbar ist, wann welche Zutaten benötigt werden.
Manche der Tipps der Autorin waren mir bereits bekannt, aber es gab auch für mich einige neue Tipps, die ich übernehmen werde. Mir gefällt, dass die Autorin für sich entschieden hat, dass nicht an jedem Tag der Woche ein anderes Frühstück, Mittagessen oder Abendessen gegessen werden muss, sondern sich die Mahlzeiten auch mal gleichen dürfen oder nur in geringem Umfang abgeändert werden. Das führt beispielsweise auch zu einem geringeren Arbeitsaufwand.
Auch dieses Buch ist im hilfreichen Mengenrechner des Becker Joest Volk Verlags enthalten. Dieser ist im Internet zu finden und erleichtert die Rezeptsuche und enthält auch Nährwert- und Kalorienangaben. Er verfügt ebenfalls über einen Mahlzeitenplaner und eine Einkaufszettelfunktion.
Sowohl die allgemeinen Informationen und Tipps als auch die Rezepte, deren Auswahl und Darstellung haben mir sehr gut gefallen. Insbesondere auf Grund der Alltagstauglichkeit und gelungenen Abwechslung bei den Rezepten empfehle ich das Buch gerne weiter.
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