24 perfekte Stunden

Optimiere deinen Tag Mit Lifehacks für Aufstehen, Arbeiten, Lernen, Essen, Trainieren, Schlafen, Sex

Aubrey Marcus (Autor)

Buch | Softcover

400 Seiten

2020
riva (Verlag)
978-3-7423-1588-5 (ISBN)

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Ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen kann unser Leben grundlegend verändern. Der erfolgreiche Selbstoptimierer Aubrey Marcus zeigt in diesem Buch, wie einfache, alltägliche Veränderungen zur Routine werden und in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit und einen starken Körper verwandelt werden können. Neben einer gesunden Ernährung als Basis sind ein optimales Workout, die richtige Duschtemperatur oder eine aufmerksame Atmung weitere wichtige Optimierungstools, um das Beste aus jedem Moment herauszuholen und das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen - und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.

Aubrey Marcus ist der Gründer von Onnit, einer erfolgreichen Lifestylemarke, deren Philosophie die ganzheitliche Gesundheit des Menschen ist. Onnit ist Marktführer bei Nahrungsergänzungen, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt genutzt werden, darunter viele Spitzensportler. Marcus betreibt einen erfolgreichen Podcast und bietet Onlinemeditationskurse und -musik zum Download an.

Erscheinungsdatum	15.09.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Own the Day, Own your Life
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	825 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft ► Bewerbung / Karriere
	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Abnehmen • abnehmen schnell • Arbeit • Atmung • bessere beweglichkeit • bessere leistung • bessere leistungsfähigkeit • besseres workout • Beweglichkeit • Bewegung • bewusste Entscheidung • bewusste Entscheidungen • Beziehung • Biohacker • Biohacking • Buch • Bücher • Cardio • Cardio Training • cardio workout • Diät • Effektives Arbeiten • effizienteres workout • Effizientes Arbeiten • einfach abnehmen • Entspannen • entspannte körperhaltung • Entspannung • Erfolg • Ernährung • ernährung gesund • ernährung ohne zucker • Ernährung Ratgeber • Ernährungsplan • ernährungsplan frühstück • Ernährungsratgeber • Ernährungstipps • Ernährungs Tipps • FIT • Fitness • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • Frühstück • Frühstücksrezept • Gesunde Ernährung • Gesunde Körperhaltung • gesunde Lebensmittel • gesunder ernährungsplan • Gesund ernähren • gesunder Schlaf • Gesundes Frühstück • gesundes frühstück rezepte • Gesundheit • gute nahrungsergänzungsmittel • guter Schlaf • guter start in den tag • gutes fett • Health • Körperhaltung • Leben genießen • Lebensqualität • lebensqualität erhöhen • Lebensqualität steigern • lebens ratgeber • Lebensratgeber • Lebensstrategie • Lebensstrategien • Leistung • Leistungsfähigkeit • Life hack • Lifehack • Lifehacks • Life Hacks • lifehacks für alltag • lifestyle • Meditation • mehr beweglichkeit • Mental • Mobility • mobility übung • mobility übungen • Mobility Workout • Morgenroutine • Nahrungsergänzung • Nahrungsergänzungsmittel • natürliche Ernährung • optimaler schlaf • optimales workout • optimieren • optimierung schlaf • Perfekt • plank • Planking • planking übungen • planking workout • Produktivität • produktivität arbeit • produktivität bei der arbeit • Ratgeber • Ratgeber Ernährung • ratgeber fitness • Ratgeber Leben • Relax • Relaxen • Rezept Frühstück • richtige Atmung • Richtige Ernährung • richtige ernährungsweise • richtige körperhaltung • richtiges sitzen • Richtig sitzen • schlaf optimierung • schlechtes fett • schnell abnehmen • Sex • Sport • sport mit körpergewicht • Start in den Tag • Supplement • Supplements • Training • Training mit eigenem Körpergewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • Vitamin • Vitamine • wichtige nahrungsergänzungsmittel • Workout • Yoga • Yoga Übung • Yoga Übungen • zeit management • Zeitmanagement • Zwischenmenschliche Beziehung
ISBN-10	3-7423-1588-9 / 3742315889
ISBN-13	978-3-7423-1588-5 / 9783742315885
Zustand	Neuware