Yoga einfach wie noch nie
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-8083-4 (ISBN)
So macht Yoga von der ersten Minute an Spaß!
Yoga ist so viel einfacher, als du denkst! Mit den supereasy Übungen in diesem Buch kannst du leicht und gut gelaunt deine körperlichen Grenzen erweitern und dir was Gutes tun.
Die Yoga-Expertin Amiena Zylla zeigt dir, worauf es ankommt. Schlag einfach die erste Seite auf und los geht's! Noch nicht mal eine Yogamatte brauchst du unbedingt - du kannst auch auf dem Teppich oder dem Rasen üben.
Dich erwarten fünf abwechslungsreiche Yoga-Programme, die dich flexibler machen, deinen Rücken stärken und mit denen du Stress loswirst. Mit tollen Übungsfotos und kurzen, hilfreichen Hinweisen zur richtigen Ausführung. So klappt der Einstieg ins Yoga garantiert!
Dieses Buch bietet dir:
- Anfang und Ende deiner Yogastunde: Welcher Sitztyp bist du? Welcher Liegetyp bist du?
- Übungen zum Warmwerden
- Programm 1: Hüftöffner
- Programm 2: Rückbeugen
- Programm 3: Drehhaltungen
- Programm 4: Vorbeugen
- Programm 5: Balancehaltungen
- Geniales Plus: Amienas Lieblings-Playlist für noch mehr Spaß beim Yoga.
Kleiner Einsatz, tolles neues (Erfolgs-)Gefühl - Yoga tut einfach gut!
Amiena Zylla ist Tanz- und Sportpädagogin, Yoga- und Pilateslehrerin und Mama eines kleinen Mädchens. Sie bildet zertifizierte Yogalehrer im von ihr entwickelte Faszien-Yoga aus. Mit viel Herz und Liebe unterrichtet sie seit über 25 Jahren – und ist eine der wenigen Yogalehrerinnen, die auch nach so langer Zeit noch am liebsten die Anfängerkurse leitet, sowohl in ihrem Studio www.amienaswerkstatt.de als auch auf www.youtube.com/amienazylla.
| Erscheinungsdatum | 30.08.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde | GU Yoga & Pilates |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 186 x 212 mm |
| Gewicht | 394 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität | |
| Schlagworte | Abnehmen • Achtsamkeit • Anleitung • Asana • Asanas • Ashtanga • Ashtanga Yoga • Atemtechnik • Atemübungen • Autogenes Training • Balanceübungen • Bandscheibenvorfall • Basisübungen • Bauchübungen • Bewegung • Bewegungsapparat • Bindegewebe • Brustkorb • Buch • Chakren • Daheim • Dehnübungen • Dehnung • easy yoga • Einsteigerkurs • Energie • Entspannung • Faszie • Faszien • Faszientraining • Faszien-Yoga • Fitness • Formen • für Anfänger • für zu hause • gegen rückenschmerzen • gegen stress • Gesundheit • Grundkurs • Grundübungen • GU • Haltungen • Hatha • Hatha Yoga • innere Ruhe • Joga • Körperübungen • Krafttraining • Kundalini • Meditation • mit DVD • Muskelaufbau • Oberschenkel • Pilates • Power Yoga • Pranayama • Programm • Ratgeber • Rücken • Rückenbeschwerden • Rückenschmerzen • Rückenübungen • Schulter • Schwanger • Schwangere • Seminar • Spiritualität • standübungen • Stellungen • Training • Übersicht • Übungen • Übungsplan • Video • Wirbelsäule • Workout • Yoga • Yogabuch • yoga für anfänger • Yoga für Einsteiger • Yoga Kurs • Yogalehrer • Yogalehrerausbildung • Yogaübungen • Yogi |
| ISBN-10 | 3-8338-8083-X / 383388083X |
| ISBN-13 | 978-3-8338-8083-4 / 9783833880834 |
| Zustand | Neuware |
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