Blick ins Buch

Schlank und fit durch die Wechseljahre

Das Trainingsprogramm gegen Hormonchaos, Muskelabbau, Hitzewallungen und Gewichtszunahme

Christine Möller (Autor)

Buch | Softcover

224 Seiten

2021
riva (Verlag)
978-3-7423-1826-8 (ISBN)

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Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben!

Tine Möller, Expertin für Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die über 90 Übungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedürfnisse deines Körpers reagieren kannst:

Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos
Krafttraining für einen starken und widerstandsfähigen Körper
Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken
Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen

So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!

Tine Möller ist Group-Fitness-Instruktorin und Personal Trainerin, Ernährungscoach und Beckenbodentrainerin. Bewegung ist ihre Leidenschaft und schon lange vor dem eigenen Eintritt in die Lebensmitte hat sie sich auf Frauen in den Wechseljahren spezialisiert, die sie mit einem auf sie zugeschnittenen Trainingsprogramm unterstützt. Sie lebt mit ihrer Familie im Südwesten von Berlin, wo sie als Regionalpartnerin von LAUFMAMALAUF prä- und postnatales Outdoortraining sowie Training in der Menopause anbietet.

"Wie sich Wechseljahrebeschwerden mit Sport und Bewegung lindern lassen zeigt Tine Möller in ihrem Buch" (Green Lifestyle, 10/2021)

Erscheinungsdatum	02.10.2021
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • abnehmen ab 40 • abnehmen mit sport • abnehmen Sport • Altern • Alterungsprozess • Anfänger • Anti-Aging • anzeichen wechseljahre • Bauch Beine Po • bauch beine po training • bauch beine po workout • bauchfett frau • bauchfett reduzieren • bauchfett verbrennen • bauchfett verlieren • bauchfett weg • bauch workout • beschwerden wechseljahre • brustschmerzen wechseljahre • Buch • cardiofitness • Cardio Fitness • Depression • Energie & Heilung • Ernährung • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fettverbrennung ankurbeln • Fitness • Fitnessband • fitness female • Fitness Frauen • Fitness für Frauen • fitnessprogramm • fitness programme • Fitness Training • Fitnessübungen • Fitness und Gesundheit • fitness woman • Fitness Workout • fitness zu hause • fit und fun • Frauenfitness • Frauen Fitness • Frauenkörper • funktionelles Training • für zuhause • Ganzkörpertraining • Gelenkschmerzen • gelenkschmerzen wechseljahre • Gesund • Gesund Abnehmen • Gesundheit • Gewichtsabnahme • gewichtsabnahme im alter • Gewichtsverlust • gewichtszunahme wechseljahre • Gewicht verlieren • herzrasen wechseljahre • Hitzewallungen • hitzewallungen frau • hitzewallungen nachts • Hitzewallungen Ursache • Hitzewallungen Wechseljahre • hitzewallung frau • Home Fitness • Hormonbalance • Hormone • hormone wechseljahre • Hüfte • Krafttraining • krafttraining frauen • krafttraining zu hause • Lebenshilfe • Medikament • menopause • muskelabbau im alter • Muskelaufbau Frauen • muskelaufbau trainingsplan • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • oestrogenmangel • Östrogenmangel • Po • Power workout • Prämenopause • richtig abnehmen • Rücken • Rückenschmerzen • Schlafstörungen • schlafstörungen wechseljahre • Schlank • Schwitzen • Sexualität • Sport & Fitness • sport zum abnehmen • Symptome • Theraband Workout • tipps zum abnehmen • training mit bändern • trainingsplan muskelaufbau • Training zu Hause • Übungen für zu Hause • Wechseljahre • Wechseljahre Beginn • wechseljahre frau • wechseljahre gewichtszunahme • wechseljahre hitzewallungen • wechseljahre mit 40 • Wechseljahresbeschwerden • wechseljahre schlafstörungen • wechseljahressymptome • Workout • workout bauch beine po • Workouts • Workout zu Hause • workout zum abnehmen
ISBN-10	3-7423-1826-8 / 3742318268
ISBN-13	978-3-7423-1826-8 / 9783742318268
Zustand	Neuware