Mein Kompass durch die Wechseljahre

Das Buch ist eine gute Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischer Anwendungsmöglichkeit. Immer wieder wird der Text von hilfreichen Illustrationen, Grafiken und Aufzählungen unterbrochen.

Besonders hilfreich ist es, dass das Buch nach "Problemfeldern" sortiert ist. So ist es nicht nur zum einmaligen Lesen "von vorne nach hinten" geeignet, sondern auch als Nachschlagewerk bei einzelnen Beschwerden.

Dadurch wird das Buch zu einem wirklichen Begleiter über mehrere Jahre hinweg -- je nachdem, in welcher Phase der Wechseljahre sich die entsprechende Frau befindet.

Obwohl das Buch von medizinischen Themen handelt und entsprechend auch immer wieder Fachbegriffe auftauchen, fühle ich mich als Laie nicht überfordert. Ich werde gut abgeholt und das Buch hilft mir, mich zurechtzufinden im Wust der Information.

In diesem Buch macht die Gynäkologin Heide Fischer Frauen Mut, den Wechseljahren eher entspannt entgegen zu gehen. Ich hatte mich vorher noch nie mit dem Thema auseinandergesetzt. Aber ich muss sagen, gerade wenn Frau nicht weiß, was in dieser Zeit auf sie zukommt, ist dieses Buch sehr hilfreich. Ich denke, viele Frauen wissen gar nicht, wann diese Lebensphase beginnt. Denn sie beginnt nicht erst, wenn die Periode ausbleibt, sondern schon in der Zeit ab 40 (oder sogar noch früher) hat Frau mit ihren ganz eigenen hormonellen Herausforderungen damit zu kämpfen.

Das Buch hat 256 Seiten und ist in 14 Kapitel eingeteilt. Angefangen beim Zusammenspiel der Hormone – Wechsel und Veränderung, über Heilpflanzen – natürliche Regulation statt Hormontherapie bis hin zur Menstruation – was sich verändert, Verhütung, Knochengesundheit, Gedächtnis, Achterbahn der Gefühle, heikler Schlaf, Schleimhautprobleme, Inkontinenz und was wird anders in der Lebensmitte. Im Anhang des Buches gibt es noch den Verweis auf die verwendeten Quellen, wo man sich bei Bedarf noch weitere Lektüren holen kann, zudem gibt es noch ein Glossar und das Register.
Hilfreiche Tipps und die kurzen Zusammenfassungen, die mit „gut zu wissen“ kurz und knapp nochmal zusammengefasst werden, runden das Buch sehr gut ab.

Der Schreibstil ist locker und flüssig. Fachbegriffe werden super gut erklärt.
Ein toller Ratgeber, wo man hin und wieder mal nachschlagen kann, wenn man gerade in irgendeiner Phase ist, wo man nicht weiter weiß, bzw. wo man sich fragt, ob diese Situation nun was mit den Wechseljahren zu tun hat oder nicht. Wie kann ich mir in so einer Situation selbst helfen? Welchen Tee gibt es oder welche Creme, welches Öl kann mir helfen?
Von mir gibt’s eine klare Leseempfehlung und 5 Sterne!!

Mir hat das Buch von Heide Fischer sehr gut gefallen. Die Autorin ist Gynäkologin und weiß dementsprechend, wovon sie spricht. Ratgeber zum Thema Wechseljahre gibt es viele. Was mir an diesem Buch besonders gefallen hat, sind anschauliche Grafiken, ein dem Leser zugewandter Schreibstil und freundlicher "Umgangston", die in den Textblöcken gelb abgesetzten Zusammenfassungen bzw. Tipps und natürlich die ganzheitlichen Tipps und Empfehlungen von Fr. Fischer, um gut durch die Wechseljahre zu kommen. Wenn die Autorin in ihren Texten einzelne Beschwerden anspricht, führt sie Querverweise an, damit man gleich zu den entsprechenden Textseiten des Buches blättern kann.
Und im Anhang des Buches werden noch die verwendeten Quellen angeführt, so dass der interessierte Leser bei Bedarf seinen Wissensdurst durch weitergehende Lektüre stillen kann.
Fazit: Ein aufklärendes Buch, welches den Leser gekonnt in die Thematik einführt, Fachbegriffe erklärt und hilfreiche Tipps parat hält! Klare Leseempfehlung!

Mit knapp ü40 merke ich langsam Veränderungen in meinem Körper und mich stört, dass der Frauenarzt kaum darauf eingeht, immer nur mit der Floskel „das ist so wenn man älter wird“. Damit will ich mich nicht abfinden und möchte mich anfangen mehr zu informieren.
Dieses Buch ist für mich der erste Weg alternative Methoden für die Symptome der Frauen in den Wechseljahren zu finden. Gerade die Pflanzenheilkunde interessiert mich, während ich mit Homöopathie nicht viel anfangen kann.
Das Cover hat mich angesprochen, es wirkt modern in schlichten Farben gehalten. Leider ist die Frau vorne einfach ein Modell und nicht die Autorin. Schade. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und man muss es nicht von vorne bis hinten lesen, sondern kann seine „Probleme“ nachschlagen.
Mir hat sehr gut gefallen, dass sie genau erklärt was genau im Körper vorgeht. So verstehe ich die Symptome auch viel besser und mir geht es viel besser mit dem Wissen, warum mir es so geht. Dazu steht sie auch die schulmedizinischen Methoden vor, bietet dann aber Alternativen. Gerade die Heilpflanzen fand ich interessant und werde davon einiges ausprobieren. So gehört der Frauenmanteltee schon zu meinen täglichen Ritualen.
Der Schreibstil passt sehr gut zur Thematik, sie schreibt einfühlsam, aber nicht ausschweifend. Ich fühle mich mit meinen Gedanken und Problemen ernst genommen. Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen. Es gibt einen guten Überblick und ist angenehm geschrieben. Am Ende fühlte ich mich gestärkt für die kommende Phase.

Ich war sehr gespannt auf das Buch, zumal ich mit dem Thema alternative Hilfe in den Wechseljahren bisher keine Berührung hatte. Das Buch hat mich vom Cover her sehr angesprochen, zeigt es doch eine anscheinend selbstbewusste gesprächsoffene ältere Frau. Der Begriff Kompass und die versprochene Begleitung durch die Wechseljahre, eine gute Idee und mir schien es vom Konzept her so, dass man ein Problem direkt nachschlagen kann und eine Problemlösung angeboten bekommt.
Etwas überrascht war ich schon beim Durchblättern. Ein Rezept Liebestrank für den Herrn als Krönung ein Schuss Sahne? Der Pearl Index für Verhütung? Ist das eher nicht Info für junge Frauen? Dazwischen Begriffe wie SERM selective estrogen receptor modulators.
Kam mir vor wie Kraut und Rüben. Mönchspfeffer ist gut für Frauen bis Anfang 40, danach ist Yamswurzel besser.
Ich begann mich über die Autorin zu informieren und stellte fest, eine vermutlich sehr erfolgreiche Autorin, Seminarveranstalterin, Dozentin.
Die Nachfolgerin in ihrer Praxis bietet zum Beispiel ein Windelfrei Coaching an und Energetische Beratung. Alles Selbstzahler oder Privatversicherte.
Hier fehlt mir absolut der Zugang. Ein Kompass sollte jedem den Weg anzeigen, nicht nur denen, die es sich leisten können. Hier finden sich natürlich auch Rezepte um zum Beispiel eine Tinktur herzustellen. Eine der Zutaten Taigawurzel. Nicht in unserer Natur zu finden oder im Reformhaus. Vermutlich teuere Homöopathie. Nix für jedefrau.

"Mein Kompass durch die Wechseljahre" soll Frauen auf ihrem Weg durch die turbulenten Wechseljahre begleiten. Dass diese bei jeder Frau anders geprägt sind, und jede Frau ihre individuellen Schwierigkeiten hat, versteht sich von selbst.
Dementsprechend sind nicht alle Kapitel des Buches für die Leserin gleichermaßen interessant. Dennoch beschreibt das Buch die Wechseljahre in zahlreichen Facetten und geht auf diverse Probleme und Lösungsansätze ein. Letztere verlassen auch mal den Rahmen der klassischen Medizin und gehen auch auf alternative Heilverfahren ein.
Ebenfalls positiv hervorzuheben sind die Grafiken und Tabellen, welche komplexere Sachverhalte strukturieren und der Leserin besser verständlich machen.
Alles in allem ist das Buch wortwörtlich ein "Kompass", welcher hilft, den Weg durch die Wechseljahre zu finden. Nicht mehr, aber auch nicht weniger.

Heide Fischer... ich habe schon ein anderes Buch von ihr gelesen. Ihre angenehme Art im Umgang mit den Themen und Problemen des weiblichen Zyklus‘ empfinde ich als ganz wunderbar.
Ihr neues Buch weist den Weg durch die „Wandelzeit“, die frau durchlebt und die mit verschiedenen Hilfsmitteln angenehmer gestaltet werden kann. Auch wird anschaulich und kompetent erklärt, was im Körper in dieser Zeit passiert / passieren kann. Heide Fischer findet liebevolle Worte, um mögliche Beschwerden annehmbar zu machen, dadurch kann man einen anderen Blick auf sich selbst werfen und kommt sich und seinem Körper näher, was wiederum das Verständnis für manche Abläufe stärkt. Innehalten, in sich hineinhören - oft kann man dann auch einfach mal akzeptieren, was ist – und das macht Situationen dadurch schon leichter oder löst Verspannungen oder Eingefahrenes.
Das Buch unterstützt wie eine Freundin Weg-begleitend durch Höhen und Tiefen, spendet Mut und Zuversicht und weckt Neugier auf alternative Heilmethoden. Heide Fischer hat mir u.a. den Tee des Frauenmantels näher gebracht. Ich finde die Pflanze an sich schon faszinierend mit ihren schönen Blättern und den wie Perlen anmutenden „Tau“tropfen. Der Name Frauenmantel erinnert an einen Mantel, eine Bedeckung zur Abgrenzung, eine Wärme und Schutz spendende Hülle – und genau das braucht frau manchmal an besonderen Tagen. Dann tut ein Frauenmantel-Tee in vielerlei Hinsicht gut und das Buch von Heide Fischer sowieso!
Das Cover des Buchs ist positiv und fröhlich gestaltet. Der Kompass durch die Wechseljahre ist gut strukturiert aufgebaut. Jedes Kapitel ist in sich gut ausgearbeitet und verständlich, mit Beschreibungen, Tipps, naturheilkundlichen Alternativen, Rezepten und Erfahrungsgeschichten aus der Praxis von Heide Fischer. Das Inhaltsverzeichnis zeigt die Themen, ein Register im Anhang lässt einzelne Stichworte gut finden. Auch weiterführende Literatur und ein Glossar sind angehängt.
Das liebevolle Vorwort der Autorin nimmt einen mit auf die Reise in die Wandelzeit und auch die Dankes-Worte am Ende des Buchs sind lesenswert!