Mentales Training im Tanzsport

Boris und Madeleine Rohne tanzen seit 1997 zusammen Standard- und lateinamerikanische Tänze. Als Amateure waren sie langjährige Mitglieder der deutschen Nationalmannschaft Tanzsport und erreichten 2002 als Deutsche Vizemeister der S-Klasse auch das Finale des IDSF World Cups über 10 Tänze. Seit 2003 starten sie bei den Profis und haben seit dem zahlreiche Erfolge errungen, z.B. Deutsche Meister der Professionals in der Latein-Kür, 2-fache EM-Finalisten in der Latein-Kür, Vize-Europameister 2008 über 10 Tänze, 5. der Weltmeisterschaft über 10-Tänze 2007 und 2008. Boris ist Sportwissenschaftler M.A. und hält die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz. Madeleine ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und hält ebenfalls die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz. Ihre Homepage: www.show-dancer.de

1. Mentales Training – Eine Einführung


2. Bewegungsfolgen schneller lernen & mental stabilisieren

2.1 Einführung
2.2 Vorübungen zum Visualisieren
2.3 Skript erstellen
2.4 Auswendig lernen und Vortrag halten
2.5 Knotenpunkte bilden
2.6 Bewegungsgefühle einarbeiten
2.7 Intensitäten bestimmen
2.8 Mentales Techniktraining
2.9 Messverfahren zur Erfolgskontrolle
2.10 Abruf im Turnier
2.11Zusammenfassung


3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen

3.1 Big Seven
3.2 Die Motivation steigern: Abschiedsrede
3.3 Erfolgsmonitoring
3.4 Zeitmanagement & innerer Schweinehund
3.5 Konzentrierter Lifestyle
3.6 Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen
3.7 Zusammenfassung


4. Die Leistung besser im Turnier abrufen

4.1 Gewöhnung an den Turnierdruck
4.2 Die Flow-Pyramide
4.3 Mentale Stärke aufbauen
4.4Zusammenfassung