Schnelligkeitstraining

Zur Verbesserung der Schnelligkeit auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Trainingsprogamme für alle Sportarten, für Kinder, Jugendliche und Aktive.
Superschnelle Sprinter, "wieselflinke" Fußballer, reaktionsschnelle Tennis-spieler oder blitzschnelle, präzise Fechter – wer gewinnen will, muss schnell sein. In vielen Wettkämpfen und Turnieren entscheidet diese Fä-higkeit über Sieg oder Niederlage.
Wie man sie für jede Sportart gezielt trainiert, zeigen Prof. Dr. Manfred Grosser und Thomas Renner in ihrem Buch Schnelligkeitstraining, das in der Reihe BLV Sportwissen erschienen ist. Sie verbin-den dabei neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger prakti-scher Erfahrung. Denn egal ob beim Handball, Tischtennis, Judo oder beim Ausdauersport – immer sind bestimmte Formen der Schnelligkeit entscheidend für den Erfolg. Die Autoren vermitteln zunächst anschaulich die Theorie zu den verschiedenen Schnelligkeitsformen mit ihren geneti-schen, psychischen, neuronalen, muskulären und energetischen Einfluss-größen. Sie beschreiben in der Folge die Trainingsmethoden und -inhalte für diese Schnelligkeitsformen – von der Reaktions- und Sequenz- über die Frequenz- und Kraftschnelligkeit bis hin zur Schnelligkeitsausdauer – und erklären die Grundbegriffe sowie die wesentlichen Prinzipien des Schnelligkeitstrainings. Exemplarisch am 100-m-Lauf machen die Autoren deutlich, wie die Trainings- und Leistungssteuerung funktioniert. Periodi-sierte Trainingsprogramme, speziell zugeschnitten auf verschiedene Sportarten und Anwendungsgebiete samt eigenen Programmen für Kinder und Jugendliche bieten optimale Hilfestellung für die Vorbereitung des Trainings.
Schnelligkeitstraining ist ein Lehrbuch für höchste Ansprüche. Die theo-retische Aufbereitung des Themas und der klare Praxisbezug machen es zu einer Fundgrube an Wissen für Trainer, Sportstudenten und alle Sportler, die ihre Schnelligkeit verbessern wollen. Denn wer schnell ist, gewinnt!
Die Autoren:
Prof. Dr. Manfred Grosser ist Professor für Bewegungs- und Trainingslehre an der Technischen Universität München.
Thomas Renner ist Trainingswissenschaftler und Privatdozent an der Sportfakultät der Technischen Universität München und hat langjährige Erfahrung als Leichtath-letik- und Konditionstrainer in verschiedenen Sportarten.