Abschalten, entspannen und auftanken
Julius Beltz GmbH & Co. KG (Verlag)
978-3-407-36594-1 (ISBN)
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Ein bunter Strauß achtsamer Entschleunigungs-, Kurzentspannungs- und Vitalisierungsübungen aus dem Focusing lädt dazu ein, herauszufinden, welche Batterieaufladetechniken am besten wirken und stimmig sind. Im Booklet zur CD wird ein aktives 8-Wochen-Übungs- und Erkundungsprogramm empfohlen, um Schritt für Schritt Erfolge zu erzielen und die persönlich wirksamsten Techniken in den Alltag zu integrieren. Die Übungen und Erkundungsexperimente lassen sich einfach in den Alltag einbinden: am Arbeitsplatz, im Unterricht, in Seminaren, in der Mittagspause, auf Fahrten im Auto, auf Reisen sowie in der Freizeit – für sich allein oder auch mit Schülern, Teilnehmenden oder Klienten. Sie gewinnen Power, Gelassenheit, kostbare Zeit und vor allem Lebensfreude.
Aus dem Inhalt:
•Kraftvoll mit vier Ladestationen durch den Tag
•Abschalten – aber wie?
•Blitzschnell auftanken am Arbeitsplatz
•Achtsame Experimente mit Körper, Atem, Klängen, Stimme und Sinnen erleben
•Pausen bewusst erholsam gestalten
•Abschaltrituale nach der Arbeit und vor dem Schlafen
•Erkunden, was es jetzt für Sie braucht
•Kraftspendenden Gegenpol zur Arbeit aufbauen
Ulrike Pilz-Kusch, Dipl.-Pädagogin ist zertifizierte Stresstrainerin GKM und Focusing-Trainerin DAF. Die systemisch-lösungsorientierte Fortbildnerin und Coach stärkt mit großer Leidenschaft die ganzheitliche Leistungskompetenz, Balance und Arbeitsfreude von Führungskräften, Verantwortungsträgern und Teams. Schwerpunkte: 8 Schlüssel zur Kraft, sich und andere selbst-bewusst führen, Ressourcen aktivieren, gesamtintelligent arbeiten. Autorin des Buches »Burnout: Frühsignale erkennen – Kraft gewinnen«. Homepage: www.well-concept.de.
Aus dem Inhalt:- Kraftvoll mit vier Ladestationen durch den Tag- Abschalten - aber wie?- Blitzschnell auftanken am Arbeitsplatz- Achtsame Experimente mit Körper, Atem, Klängen, Stimme und Sinnen erleben- Pausen bewusst erholsam gestalten- Abschaltrituale nach der Arbeit und vor dem Schlafen- Erkunden, was es jetzt für Sie braucht- Kraftspendenden Gegenpol zur Arbeit aufbauen
»Wo Entspannungs-CDs gefragt sind, ist dies eine sinnvolle Ergänzung.« Anja Keinath, ekz, 5.2016
»Die Texte von Ulrike Pilz-Kusch sind glaubwürdig, lebendig und einladend formuliert. Wer sich auf die Ideen der Autoren einlässt und die Übungen mit Neugier praktiziert, wird rasch eine spürbare Besserung in der eigenen Lebensqualität erfahren.« Dr. Jörg Fengler
»Die Focusing-Trainerin Ulrike Pilz-Kusch zeigt, wie die Hörer klug und effektiv auch im übervollen Arbeitsalltag mit vier Ladenstationen mit erstaunlich wenig Aufwand und Zeit für volle Batterien sorgen können.« TrainerJournal, 12/1206
Erscheinungsdatum | 29.02.2016 |
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Verlagsort | Weinheim |
Sprache | deutsch |
Maße | 125 x 142 mm |
Gewicht | 103 g |
Themenwelt | Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Erwachsenenbildung |
Schlagworte | 95 BeltzTaschenbuch • Achtsamkeit • Achtsamkeit; Ratgeber • Audio-Ratgeber • Beltz • Entspannung • Entspannung; Ratgeber |
ISBN-10 | 3-407-36594-2 / 3407365942 |
ISBN-13 | 978-3-407-36594-1 / 9783407365941 |
Zustand | Neuware |
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