Blick ins Buch

Feel Good

Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch. 12 Wochen Programm für körperliches Wohlbefinden und inneren Ausgleich

1 Bewertung

Lisa Wirth (Autor)

Buch | Hardcover

256 Seiten

2021 | 1. Erstauflage
Nova MD (Verlag)
978-3-98595-030-0 (ISBN)

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Body & Soul Special Edition
gesund und fit im 12 Wochen Programm

Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Frauen
Körper und Geist bilden eine untrennbare Einheit. Ist beides im Lot, fühlen wir uns zufrieden, wohl und glücklich und sind in der Regel auch gesünder. Es ist also nicht nur wichtig körperlich gesund und fit zu sein, sondern auch seelischen Ausgleich zu finden und die Gedanken in eine positive und optimistische Richtung zu lenken. Dieses Buch soll dich zu beidem motivieren, aber auf keinen Fall Druck aufbauen oder dich unter Stress setzen.

Dein 12-Wochen-Programm
Zu Beginn deiner 12-Wochen-Reise setzt du deine seelischen und körperlichen Ziele und deine Motivation. Du kannst dich messen und wiegen und anschließend mit deinem Ernährungs- und Fitnessprogramm starten. Für jede Woche hast du die Möglichkeit einen Ernährungsplan zu führen, Rezepte aufzuschreiben und deine Aktivität zu tracken. Außerdem kannst du jeden Tag aufschreiben, wie du dich fühlst, wofür du dankbar bist und was deine schönsten Momente waren.

Dein Begleiter für ein rundum ausgeglichenes und glückliches Leben
Nutze dieses Buch als Chance für einem guten Umgang mit dir selbst. Wohlwollend und liebevoll, ohne dich negativem Druck auszusetzen. Vergiss niemals, dass Schönheit nichts mit den Zahlen auf deiner Waage zu tun hat. Schöne Menschen strahlen von Innen, lieben und akzeptieren sich mit allen Macken und Fehlern.

Produktdetails
- Format: 170 x 210 mm
- Hochwertiges Cover mit edler Goldveredelung-Hochwertiges 120g Papier
- Inhalt: 256 farbige Seiten
- 2 Lesebändchen
- 1 Gummiband zum Verschließen
- 12 Wochenthemen bzw. Challenges
- Jede Woche hat 1 Doppelseiten zum Ausfüllen

Wunderschöne Papeterie von Stay Inspired! by Lisa Wirth.

Stay Inspired! Bleib' inspiriert - das ist das Motto der diplomierten Grafikdesignerin Lisa Wirth. Ihre praktischen und unverwechselbaren Papeterie-Produkte zeichnen sich durch liebevolle Gestaltung und Handzeichnungen aus. Alltägliches schön und für jedermann erschwinglich zu machen, das ist ihr Ziel. Einprägsames und unverwechselbares Design und hochwertige Materialien zeichnen ihre Arbeiten aus. Auffallend schön, durchdacht und mit viel Liebe zum Detail ist jeder Artikel gestaltet. Vom Malbuch bis zum praktischen Terminplaner oder der Schreibtischunterlage für's Büro findet sich viel Hilfreiches für Alt und Jung in ihrem Sortiment. Die ABC-Produktserie für Kinder führt diese spielerisch und mit Witz an die Welt der Buchstaben heran. Viele ihrer Artikel eignen sich durch die hübsche Verpackung auch wunderbar als Geschenkidee für Familie, Freunde und Bekannte. So werden ihre praktischen Alltagshelfer zum schönen Vergnügen.

Erscheinungsdatum	19.10.2021
Verlagsort	Deutschland
Sprache	deutsch
Maße	210 x 170 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sonstiges ► Geschenkbücher
	Geisteswissenschaften ► Philosophie ► Östliche Philosophie
Schlagworte	body and soul • body soul • Cupcakes & Kisses • Ernährung • ernährung energie • Ernährungsplan • Ernährung Sport • Ernährungstagebuch • Ernährung Tagebuch • ernährung yoga • Fitness • Fitness Buch • fitness ernährung buch • Fitness Kalender • Jo and judy • jo & judy • Körper Geist • Körper Geist Seele • körper geist seele buch • Körper Geist und Seele • Körper und Geist • Mady morrison • Odernichtoderdoch • selbstliebe achtsamkeit • selbstliebe frauen • selbstliebe geschenke • selbstliebe tagebuch • Selbstliebe und Selbstbewusstsein • selbstliebe und selbstvertrauen • Yoga • Yoga Buch • yoga einsteiger • yoga ernährung • yoga geschenk • yoga is for everybody • yoga kalender 2022 • yoga notes • yoga notizbuch • yoga und gefühle • yoga und meditation • yoga verstehen ann swanson • Yoga with adriene
ISBN-10	3-98595-030-X / 398595030X
ISBN-13	978-3-98595-030-0 / 9783985950300
Zustand	Neuware

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5 Sich Zeit nehmen

von San, am 11.12.2023

Sport gibt mir immer wieder einen Aufschwung, jedoch habe ich noch ein relativ kleines Kind, das gerne meine Planung durcheinander bringt, sodass keine richtige Sportroutine aufkommen kann. Dementsprechend praktisch empfinde ich es, meine Tage auch visuell niederzuschreiben und damit den Überblick zu behalten. Damit kann ich mich auch oftmals aufraffen, noch abends zu Hause ein paar Yogaübungen auszuführen, da es mich einfach motiviert.
Das Fitnesstagebuch hat eine richtig tolle Übersichtlichkeit und es wurde auf viele Details geachtet. Dafür definitiv einen Daumen hoch!Man kann bereits einen kleinen Plan für den morgigen Tag formulieren und auch seine Gefühle kurz festhalten, genauso wie die Schlafqualität. Dadurch kann man auch vieles über seinen Zyklus oder Auswirkungen von Außen lernen. Die Spalte mit den Aktivitäten bietet sich auch für eine Art Fitnessplan an, den man zum Beispiel immer Sonntags für sich erstellt. So muss man vor dem Training nicht noch lange überlegen sondern gleich loslegen. Wochenplan und -rückblick sorgen für einen guten Überblick und helfen mir, fokussiert zu bleiben. Man verliert sich viel zu oft in Kleinigkeiten und kann dies hiermit vermeiden, indem man zuerst einmal die vergangene Woche "analysiert" und dann eine Verbesserung für die kommende Woche festhält. Meiner Meinung nach unheimlich effektiv.
Wie immer, habe ich am Design der Bücher von Frau Wirth überhaupt nichts auszusetzen. Auch das Hardcover bevorzuge ich jederzeit über ein Taschenbuch. Durch die Dicke ist das Buch nicht gerade geeignet immer in der Tasche mitgenommen zu werden, aber abends oder morgens findet sicherlich jeder zu Hause Zeit die Doppelseite für den Tag zu füllen.