Starker Rücken - starkes Kind (eBook)

Dr. med. Christian Larsen ist Leiter des Spiraldynamik® MedCenter Zürich. Bea Miescher und Dagmar Dommitzsch sind Physiotherapeutinnen und leiten Kurse am Spiraldynamik® MedCenter Zürich.

Inhalt 5
Anatomie 8
Entwicklung: Kuck mal, wer da wirbelt! 9
Neugeborene: Neurologisch fit und begabt 10
Säuglinge: Aufrichtung ist angeboren 11
Kleinkinder: Die wollen hoch hinaus! 12
Schulkinder: Jetzt kommt’s drauf an! 13
Teenager: Härtetest und Gruppendruck 14
Erwachsene: Das Kreuz mit dem Kreuz 15
Anatomie: Aufrichtung mit System 16
Hüftgelenke: Dreh- und Angelpunkt der Aufrichtung 17
Becken: Auffangschale unter der Wirbelsäule 18
Kreuz: Was Hänschen jetzt lernt … 19
Brustwirbelsäule: Und sie dreht sich doch! 20
Nacken: Freiheit für die kleinen Feinen! 21
Schultern: Lass den Drachen steigen 22
Rückenprobleme 23
Leistenverkürzung: Der heimliche Spielverderber 23
Selbsttest: Dem Hüftbeuger auf der Spur 25
Beckenschiefstand: Zentrum mit Schräglage 27
Selbsttest: Beinlängen unter der Lupe 28
Hohlkreuz: Homo erectus auf halbem Wege 30
Selbsttest: Echt, unecht oder gar kein Hohlkreuz? 31
Rund- und Flachrücken: Beweglichkeit ist das A und O 33
Selbsttest: Katze und Pferd klären auf 35
Schulterverspannung: Immer schön locker bleiben 37
Selbsttest: Die goldene Mitte passt auch hier 38
Nackenverspannung: Vielfältige Ursachen 40
Selbsttest: Machen Sie den Wellblechtest 41
Spiraldynamik:Anatomisch richtig bewegen 43
Richtig üben 50
Pizzabäcker: Ran an den Teig! 51
Schneckenpost: Wachstum im Eilzugtempo! 53
Bügeleisen: Entknittert und makellos 55
Brückenbauer: Die Welt steht kopf! 57
Beweglichkeit 59
Katze und Pferd: Tierisch üben 59
Sonne: In hohem Bogen 61
Paddler: So kommen die Kleinen ins Rudern 63
Radler: Fahrrad mit Rückwärtsgang 65
Kräftigung 67
Bett-Ballett: Gar nicht zum Einschlafen 67
Klettermax: Jetzt gehen wir die Wände hoch! 69
Wandschraube: Gut verschraubt ist halb gewonnen 71
Karate-Kid: Alles unter Kontrolle 73
Koordination 75
Aufzug: Erhebende Momente des Absinkens 75
Countdown: Der große Aufstand 77
Windmühle: Don Quichote kriegt den Dreh raus 79
Astronaut: Moonwalker trifft Mister Spock 81
Integration 83
Leseratte: Den Sitzling austricksen 83
Giraffenhals: Immer schön von oben herab 85
Höckerhocker: Mach dem Becken Beine! 87
Scheinwerfer: Das neugierige Brustbein 89
Kindergruppen 6
Förderband: Die ganze Beweglichkeit 91
Schlittenfahrt: Spann den Huskie an! 92
Schlangentanz: Lass es wirbeln! 93
Elefantenraufen: Echt stark! 95
Rückenwerkstatt 97
Flugobjekte: Tierisch gut! 97
Knochenjäger: Faszinierend präventiv 98
Wirbel-Kinder: Mit gesunder Distanz 99
Gespenster: Das betuchte Phantom 100
Aufrecht im Alltag:Spielend leicht 101
Flötenspieler: Aufrecht durchs Leben 101
Treppensteiger:Groß werden auf Schritt und Tritt 103
Tennisspieler:Mit Schwung und Köpfchen 104
Fahrradfahrer: Sicher und zirkusreif 105
Register 106