Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewiger Fluss (eBook)

Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.

Über das Buch 7
Inhaltsverzeichnis 8
Der Autor 10
Teil I 11
Einleitung 11
Zeitmanagement war gestern 12
Die Arbeit ist ein ewiger Fluss 17
Subjektive und genormte Zeit 20
Teil II 23
Wo stehe ich und wo möchte ich hin? 23
Die fünf Lebensbereiche 24
Die eigene Biografie verstehen 31
Werte und Bedürfnisse erkennen 36
Ziele definieren 40
Konkrete Handlungsoptionen entwickeln 43
Prioritäten setzen und effektiver werden 46
Teil III 54
Wie kann ich mich gut konzentrieren und fokussieren? 54
Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern 55
Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz 61
Vergessen Sie Multitasking 66
Wie Flow entsteht 68
Teil IV 71
Wie nutze und erlebe ich die Zeit besser? 71
Wie realistische Zeitplanung funktioniert 72
Die innere Uhr kennenlernen 80
Eigenzeit erleben 85
Aufschieberei abstellen 88
Teil V 92
Wie verbessere ich mein Selbstmanagement? 92
„Nein“ sagen und Grenzen setzen 93
Richtig Entscheiden 96
Veränderungen bewältigen 107
Routinen und Rituale nutzen 109
Für Abwechslung sorgen 111
Vom Wert der Pause 113
Computer, Smartphone & Co.
Den Stress besser bewältigen 117
Teil VI 125
Wie bringe ich mein Leben ins Gleichgewicht? 125
Aufgaben anders erleben 126
Die Beziehungen meistern 130
Den Körper stärken 134
Ausgleich schaffen 143
Dem Leben Sinn geben 146
Literatur 151