Staying Sharp For Dummies (eBook)
624 Seiten
Wiley (Verlag)
978-1-119-18781-3 (ISBN)
The American Geriatrics Society (AGS) is a nationwide, not-for-profit society of geriatrics healthcare professionals dedicated to improving the health, independence, and quality of life of older people. The Health in Aging Foundation is a national non-profit organization established in 1999 by AGS to bring the knowledge and expertise of geriatrics healthcare professionals to the public.
Introduction 1
Part 1: Getting Started with Staying Sharp 5
Chapter 1: Training Your Brain 7
Chapter 2: Improving Your Language Skills 23
Chapter 3: Sparking Your Creativity 31
Chapter 4: Recognizing Faces and Remembering Directions 41
Chapter 5: Getting a Handle on Brain Games 49
Chapter 6: Puzzles 63
Part 2: Boosting Your Memory 111
Chapter 7: Cultivating Your Memory Skills 113
Chapter 8: Discovering How Your Brain Remembers 127
Chapter 9: Memory Tricks and Tips 147
Chapter 10: Keeping Your Memory Sharp as You Grow Older 157
Chapter 11: Schooling Memory 171
Chapter 12: Honing Your Long-Term Memory 185
Chapter 13: Improving Your Short-Term Memory 197
Chapter 14: Keeping Your Memory Intact in a High-Speed World 209
Part 3: Managing Stress: Relaxing Mind and Body 221
Chapter 15: Understanding Stress 223
Chapter 16: Relaxing Your Body 257
Chapter 17: Stress-Reducing Organizational Skills 279
Chapter 18: Meditation 101 301
Part 4: Improving Your Lifestyle: Nutrition and Exercise 331
Chapter 19: Eating, Exercising, and Getting Your Zzzs 333
Chapter 20: Maintaining a Healthy Weight and Fitness Level 357
Chapter 21: Considering a Plant-Based Diet 381
Chapter 22: The Skinny on Superfoods 407
Part 5: Healthy Aging 431
Chapter 23: The Four Major Health Concerns as You Age 433
Chapter 24: Evaluating Your Health and History and Setting Goals for Wellness 477
Chapter 25: Stroke Risk Factors and Prevention 499
Chapter 26: Don't Worry, Be Happy: The Keys to Maintaining Health and Vitality 531
Part 6: The Part of Tens 549
Chapter 27: Ten Ways to Make Your Home Safer as You Age 551
Chapter 28: Ten (Plus) Almost-Superfoods that Can Help Round Out Your Diet 559
Index 567
| Erscheint lt. Verlag | 30.3.2016 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete | |
| Schlagworte | Gesundheits- u. Sozialwesen • Health & Social Care • Mental Health • Psychische Gesundheit |
| ISBN-10 | 1-119-18781-8 / 1119187818 |
| ISBN-13 | 978-1-119-18781-3 / 9781119187813 |
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EPUB (Adobe DRM)Größe: 9,7 MB
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