Der Anti-Stress-Trainer für Personalverantwortliche (eBook)

Stefan H.G. Assian ist Geschäftsführer von Seminare Würzburg ProQ GmbH und von Run Time Seminare & Consulting. Er ist Skipper und Trainingsleiter für Gesundsheits- und Teambuilding-Segel und leitet eine Gesundheitsfinca auf Mallorca.

Geleitwort 6
Vorwort 8
Inhaltsverzeichnis 11
Über den Autor 14
1 Kleine Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter 18
1.1Was sind die Ursachen? 21
1.2Überlastet oder gar schon gestresst? 24
1.3Alles Stress oder was? 26
1.4Burnout – Die letzte Stressstufe 28
Literatur 30
2 Personalverantwortung auf allen Ebenen 31
2.1Der Personalverantwortliche im Spannungsfeld sachlicher und emotionaler Interessen 31
2.2Der Personalverantwortliche und die Dynamik des Unterbewussten 34
2.3Der Personalverantwortliche und die Notwendigkeit zur Veränderung 37
3 Von Grund auf 40
3.1Human Resources im Projektmanagement ist nicht genug 40
3.2Von der Ressource Lebensenergie Qi bis zu: Human – der Mensch 42
3.3Produktivitätssteigerung durch Flow Sinn und Freude bei der Arbeit 44
3.4Wie entsteht Stress? 48
3.5Stress ist messbar 52
3.6Vom Qi-Burnout zum Qi-Burnin 54
3.7Stressabbau mit allen Sinnen 56
3.8Die großen Drei 58
3.8.1Unwissenheit – Wissen: Was muss ich unbedingt verändern? 59
3.8.2Anhaften – Loslassen Was muss ich dafür loslassen, um meine Situation zu verändern? 60
3.8.3Widerstand – Empathie Wie kann ich den Widerstand gegen Aufgaben, Andere und mich selbst durch Empathie überwinden? 61
Literatur 63
4 Das Fünf-Ebenen-Modell 65
4.1Grundsätzliches zum Fünf-Ebenen-Modell 67
4.2Diagnose Der Personalverantwortliche und die Stellenbeschreibung auf Basis des Fünf-Ebenen-Modells 71
4.3Fünf-Ebenen-Therapie: Grundsätzliches und Anregungen 86
4.415-Minuten-Anti-Stress-Trainer auf Fünf-Ebenen-Praxis 104
4.5Give yourself five 122
Literatur 123
5 Die Fünf Elemente und ihre Wandlungsphasen 124
5.1Der Personalverantwortliche im Spannungsfeld des digitalen Wandels 125
5.2Die Fünf Elemente und ihre Wandlungsphasen – Ressourcen gegen Stress 135
5.2.1Der Wandlungskreislauf 136
5.2.2Die Elemente im Unternehmenskontext: Ich bin in meinem Element 142
5.2.3Stressverstärker erkennen und transformieren nach den Fünf Elementen 148
5.2.4Ein Personalleiter und das Projekt der Umstrukturierung 152
Literatur 156
6 Stressursachenforschung über die fünf Klimate und Tipps für den Ausgleich 157
7 Der Anti-Stress-Raumanzug in 15 Sekunden 182
Über den Initiator der Anti-Stress-Trainer- Reihe 193