Das Almased-Kochbuch (eBook)
144 Seiten
Trias (Verlag)
978-3-8304-6792-2 (ISBN)
Andrea Stensitzky-Thielemans ist Diätassistentin und arbeitet in eigener Praxis. Sie ist zudem freiberufliche Ernährungsberaterin am Institut für Sport und Sportwissenschaften der Uni Freiburg.
Andrea Stensitzky-Thielemans ist Diätassistentin und arbeitet in eigener Praxis. Sie ist zudem freiberufliche Ernährungsberaterin am Institut für Sport und Sportwissenschaften der Uni Freiburg.
Liebe Leserin, lieber Leser, 7
Die Almased-Basics 10
Die Almased-Vitaldiät 11
Der Trick: die Komposition macht die Wirkung 11
Hormone zu Helfern machen 13
So geht’s: in 4 Phasen zum Wunschgewicht 15
1. Startphase – den Stoffwechsel zünden 15
2. Reduktionsphase – die Pfunde purzeln 16
3. Stabilitätsphase – das Gewicht halten 17
Den Körper richtig programmieren 18
4. Lebensphase – so möchte ich bleiben 21
Abnehmen nach Maß 21
Noch Fragen?
22
Am Ball bleiben – so behalten Sie dauerhaft
24
1000 Gründe, sich zu bewegen 24
Ein bisschen Psychologie 25
Einkaufs- und Zubereitungstipps 27
Rezepte für die Almased-Diät 30
Für jede Phase passende Rezeptideen 31
Almased-Shakes & Co.
Ideen für ein vitales Frühstück 45
Lecker zum Mittag- oder Abendessen 54
Suppen 55
Vegetarische Gerichte 61
Fleischgerichte 88
Fischgerichte 112
Köstliche Desserts 129
Erscheint lt. Verlag | 24.4.2013 |
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Verlagsort | Stuttgart |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
Schlagworte | Abnehmen • Almased • Almased-Diät • Almased-Pulver • Diät • Eiweissnahrung • Eiweisspulver • Ernährung • Fettabbau • Fitness • GLYX • Kalorien • Kochbuch • Low Carb • Low-CARB • Lowcarb-Diät • Schlank • Sport |
ISBN-10 | 3-8304-6792-3 / 3830467923 |
ISBN-13 | 978-3-8304-6792-2 / 9783830467922 |
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Größe: 10,3 MB
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