Ich lerne Spagat
Gute Ideen Verlag
978-3-945067-16-1 (ISBN)
- Titel z.Zt. nicht lieferbar
- Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands
- Auch auf Rechnung
- Verfügbarkeit in der Filiale vor Ort prüfen
- Artikel merken
"Welche Übungen sind geeignet, um einen Spagat zu erlernen?"
"Wie lange muss ich mich pro Übung dehnen?"
"Kann jeder einen Spagat lernen?"
Diese Fragen stellen sich auch heute jeden Tag viele Tanz, Turn- und Sportbegeisterte. Kein Wunder, so ist der Spagat in vielen Sportarten längst zum unverzichtbaren Element geworden. Bis heute übt der Spagat für Sportler und Zuschauer gleichermaßen eine besondere Faszination aus.
Mit dem praxisorientierten Buch "Ich lerne Spagat" will die Autron Petra Lahnstein eine wichtige Lücke schließen, da bisher ein echtes Lehrbuch fehlt. Das Buch "Ich lerne Spagat" richtet sich an alle Sportler, die einen Spagat lernen oder diesen optimieren möchten.
Neben theoretischen Grundlagen überzeugt das Buch durch einen umfangreichen Praxisteil mit zahlreichen Bildern, der es dem Übenden leicht macht, die Übungen nachzuvollziehen. Trainern und Übungsleitern soll das Buch als wertvolles Nachschlagewerk und Anschauungsobjekt dienen.
Petra Lahnstein ist Kommunikationsexpertin und freiberufliche Redakteurin und begleitet als Beraterin kulturelle Change-Prozesse in Unternehmen. Sie ist außerdem Keynote-Speakerin für Ideen und Impulse für mehr Wachstum durch Kommunikation sowie Autorin verschiedener Bücher, z.B. „Berufliche Kommunikation für dummies", "Ich kündige meinem Chef jetzt doch nicht!". www.petra-lahnstein.de
Einleitung
I. Der Spagat und seine Variationen
1.1 Spagat
1.2 Seitspagat
1.3 Standspagat
1.4 Spagatstand rückwärts
1.5 Variationen des Spagats und Standspagats
II. Dehnen, aber richtig
2.1 Was muss gedehnt werden?
2.2 Beweglichkeit
2.3 Dehn-Methoden
2.4 Grundregeln des Dehnens
III.Praxis-Teil: Dehnübungen
3.1 Oberschenkel-Rückseite
3.2 Hüftbeuge-Muskulatur
3.3. Oberschenkel-Vorderseite
3.4 Oberschenkel-Innenseite (Adduktoren)
3.5 Oberschenkel-Außenseite (Abduktoren)
3.6 Wadenmuskulatur
3.7 Fuß- und Zehenstrecker
3.8 Übungen an der Stange
3.9 Übungen mit dem Deuserband
IV. Häufige Fragen
V. Experten-Tipps
VI. Praxis-Tipps
Literaturverzeichnis
| Erscheint lt. Verlag | 4.3.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | Dornburg |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 150 x 230 mm |
| Gewicht | 380 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika |
| Schlagworte | Dehnen • Dehnübungen • Gymnastik • Kampfsport • Ostasiatische Kampfkünste • Schlittschuhlaufen • Spagat • Spagat lernen • Spagat lernen, Dehnen, Stretching, Turnen, Tanzen, Kampfsport, Voltigieren, Dehnübungen, Yoga • Sport: Training und Coaching • Stretching • Tanzen • Turnen • Voltigieren • Yoga |
| ISBN-10 | 3-945067-16-2 / 3945067162 |
| ISBN-13 | 978-3-945067-16-1 / 9783945067161 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
aus dem Bereich
