Starting Strength (eBook)
368 Seiten
riva (Verlag)
978-3-86413-954-3 (ISBN)
Jetzt liegt erstmals die deutsche Fassung der Lehrmethoden und biomechanischen Analyse des Langhanteltrainings vor. Das grundlegende Prinzip dieser Methode basiert auf Belastung, Erholung und Anpassung, um nicht nur die Muskelleistung, sondern auch das Aussehen und Wohlbefinden des Trainierenden insgesamt zu verbessern. Kein anderes Buch liefert eine ausführlichere Darstellung der einzelnen Aspekte, aus denen sich die wichtigsten Langhantelübungen zusammensetzen. Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für den Kraftaufbau – die Grundlage für eine gute sportliche Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit.
Mark Rippetoe begann seine Karriere 1978 in der Fitnessbranche und seit 1984 ist er Inhaber des Wichita Falls Athletic Club. Er war 10 Jahre lang als Kraftdreikämpfer (Wettkampfsportart der Schwerathletik, bestehend aus Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) aktiv, nahm an Wettkämpfen teil und hat in der Folgezeit nicht nur viele Gewichtheber und Athleten betreut, sondern auch Tausenden von Freizeitsportlern dabei geholfen, ihre Kraft und Leistung zu verbessern.
| Erscheint lt. Verlag | 13.2.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | abnehmen und muskelaufbau • Anleitungen • Ausdauer • Bauchmuskeltraining • bauchmuskelübungen • Bauchtraining • bauchübung • Bauchübungen • bauch weg • bodybuilding training • bodybuilding übungen • brustmuskel • brustmuskeln trainieren • brust übungen • effektive bauchmuskelübungen • extremer muskelaufbau • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • Fitnessgeräte • fitness hanteln • fitnessstudio trainingsplan • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • Frauen Fitness • Gesundheitsbuch • Grundübungen • grundübungen fitness • grundübungen krafttraining • grundübungen trainingsplan • gymnastik übungen • Hantel • hanteln fitness • hanteln übungen • hantelstange • Hanteltraining • hanteltraining brust • hanteltraining übungen • hanteltraining zu hause • hantelübungen • herz kreislauf training • Knackiger Po • kniebeugen langhantel • kniebeugen mit langhantel • Konditionstraining • Kraft • Kraftausdauer • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttrainingsgeräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • kraftübungen für zuhause • Langhantel • langhantelcurls • langhantel mit gewichten • Langhanteltraining • langhantelübungen • Masseaufbau • masse aufbauen • muskel aufbauen • muskelaufbau ernährungsplan • muskelaufbau geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskelwachstum • Oberkörpertraining • po training • po training mann • po übungen • po übungen frau • Ratgeber • Rippetoe • schneller muskelaufbau • schnell muskeln aufbauen • schulterdrücken langhantel • Sport • Sportbuch • Sport Buch • Training • training mit hanteln • Trainingsbuch • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • Trainingsprogramm • Training zu Hause • übungen für den po • übungen mit hanteln • übungen mit langhantel • übungen muskelaufbau • übungen po • Übungsabfolgen • Übungsreihen • workout buch |
| ISBN-10 | 3-86413-954-6 / 3864139546 |
| ISBN-13 | 978-3-86413-954-3 / 9783864139543 |
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