Tantra für Genießerinnen (eBook)

Christa Schulte lebt in Bremen und arbeitet als feministische Therapeutin und Supervisorin. Mit TARA-Tantra hat sie ein eigenes Konzept zur Kultivierung weiblicher Sexualität entwickelt, auf dem dieses Buch und ihre entsprechenden Kurse basieren. Eine Fortsetzung findet "Tantra für Genießerinnen" in dem Band "In jeder Beziehung - Anregungen für Liebespaare".

Einleitung

Weibliches Wissen über weibliche Lust erwerben:
Was verstehe ich unter weiblicher Sexualität, und was ist das Lesbische daran? • Wozu brauchen wir "Anleihen" bei anderen Kulturen? • Quodoushka • Tantra • Ursprünge des Tantra • Was hat das heutige Tantra uns Frauen an Wachstumsmöglichkeiten zu bieten? • Brauchen Frauen sexuelle Vorbilder?

Das eigene Erleben kennen und wichtig nehmen:
Einige Thesen zur gelebten und phantasierten Sexpraxis • Prinzipien kultivierter, eigensinniger Sexualität

In Beziehung gehen heißt in Liebe sein:
Sexuelle Selbstliebe • Lesbische Liebe als eine Form von Selbstliebe • Lesbische Beziehungsrealitäten • Asexualität • Sex-Normen • Zwischen Leidenschaft und Kuschelsex • Nähe und Distanz • Liebe, Macht und Anerkennung

Im eigenen Körper zu Hause ankommen:
Schönheit und sexuelle Attraktivität • Körperlichkeit und Selbst-Bewusstsein • Was macht die Lust denn wo? • Orgasmus und Ekstase • Der Zustand der Ekstase • Kleine Chakrenkunde


Spielen und Üben:

Einstimmungen
Das kluge Störungsmanagement
Die Würdigung der Unlust
Die sechs Schlüssel zu den Türen körperlicher Lust
Abschütteln des Alltags und Ankommen im eigenen Körper
Im Schoß von Mutter Erde
Das innere Lächeln
Der Kamelritt zu Bremen
Die Kraft der Tigerin
Meditation der wilden Feuerfrau
Die tanzende Drachenfrau
Zaubermittel der Lust: Aphrodisiaka

"Sex beginnt im Kopf" – und da liegen auch die ersten Stolpersteine ...
Abschied von der Selbstbegrenzung des jungen Mädchens
Fünf Fragen zur Übernahme sexueller Selbstverantwortung
Sexuelle Energie als Heilkraft

Phantastisches im weiblichen Hinterkopf
Kreative Trance-Reise zur idealen inneren Geliebten
Erotische Verabredung
Phantastische Selbsterregung
Mit der Delphinfrau durch die Tiefe des Meeres

Anregungen für die wild-zarte Spielerei mit sich selbst
Die Kunst des Schnaufens
Sexuelles Atmen
Die innere Flöte öffnen
Herzerfreuung

Spiele und Übungen für zwei
Stress aus ihr herausziehen
Sich wohlig plattmachen lassen
Gefühle loslassen
Löwin – Sau – Mücke
Tanz der Dämoninnen
Überfüllte Liebeslager leeren
Stöhnende Yoni und lachender Bauch
Der Mut, sich zu zeigen
Das Wesen im weiblichen Schoß sprechen lassen
Körperlandkarte der Liebe
Sexuelle Speisekarte
Körperbemalung von hinten durchs Herz nach vorn
Tanz der Hände
Die Chakrawelle
Einschwingen in den Zustand der Verschmelzung
Der Liebessitz des Yab-Yum
Hingabe ohne Wenn und Aber

Massagen, die es in sich haben
Drücken statt Reden
Brustmassage der genüsslich-selbstgenügsamen Frau
Brustmassage der wohlig-bequemen Frau
Herzerfreuung im Dreiklang
Kundalini-Massage

Rituale zur Transformation
Ritual zur Erweckung der Sinne
Rosenritual
Frauendemo zweier Yonis
Selbstlieberitual in Gegenwart einer anderen
Königinnenspiel
Lesben-Hoch-Zeit

Liebesspiele für die Expansion von Liebesenergie
Feueratemorgasmus
Rosetten-Rosen-Massage
MMM – Magische Muschelmassage
Ekstatische Gipfelerfahrungen
Wellen der Glückseligkeit
Sexmagische Kunstfertigkeiten

Lust als Weg der Meditation
Weibliche Visionen der Freude
Vollmondmeditation
Meditation der Liebe zu sich selbst

Anhang:
Musikalische Klangteppiche und Energiespritzen
Anregende Literatur
Sinnliches und Praktisches
Die Autorin