Blick ins Buch

Achtsamkeit im Großstadtdschungel

100 Übungen für praktisch jeden Ort – von A wie Auto bis S wie Supermarkt

Christa Spannbauer (Autor)

Buch | Softcover

2019 | 1. Auflage
Verlag Herder
978-3-451-03187-8 (ISBN)

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Meditieren an der Straßenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Großstadt findet.

Christa Spannbauer, geb. 1963, lebt als Autorin, Referentin und Filmemacherin in Berlin. In ihren Publikationen und Vorträgen beschäftigt sie sich mit der Frage nach dem gelingenden Leben und zeigt die Alltagstauglichkeit der Weisheitswege aus Ost und West für den modernen Menschen auf. Ihre jahrelange Zen-Praxis sowie ihre Ausbildung in achtsamkeitsbasiertem Mitgefühlstraining (MBCL) unterstützen sie darin.

Erscheinungsdatum	15.03.2019
Zusatzinfo	durchgeh. zweifarbig, mit Vignetten
Sprache	deutsch
Maße	130 x 180 mm
Gewicht	228 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sonstiges ► Geschenkbücher
Schlagworte	Achtsamkeit • Entspannung • Erholung • Lebenshilfe • Stress
ISBN-10	3-451-03187-6 / 3451031876
ISBN-13	978-3-451-03187-8 / 9783451031878
Zustand	Neuware