Blick ins Buch

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

Jon Kabat-Zinn (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2019 | 3. Auflage, Überarbeitete Neuausgabe
Knaur MensSana Taschenbuch (Verlag)
978-3-426-87866-8 (ISBN)

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lt;p>Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn.

Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung.

»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield

Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Der Autor zahlreicher Bücher gehört zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

"Für Gestresste, um Gelassenheit zu lernen." ma vie, September/Oktober 2015

Erscheinungsdatum	16.10.2019
Reihe/Serie	Knaur.Leben
Reihe/Serie	Knaur Taschenbücher
Übersetzer	Theo Kierdorf, Hildegard Höhr
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	125 x 190 mm
Gewicht	211 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Achtsamkeit Alltag • Achtsamkeit im Alltag • Achtsamkeit lernen • achtsamkeit meditation • Achtsamkeitstraining • Achtsamkeitsübungen • Atmung • bewusstes Atmen • Entspannen • Geduld • gelassen bleiben wenn alles zusammenbricht • gelassener werden • Gelassenheit • gelassenheit buch • Gelassenheit entwickeln • Gelassenheit im Alltag • Gelassenheit lernen • Gewahrsein • Grübeln stoppen • Hilfe in Zeiten der Krise • Im Augenblick sein • innere Ruhe • Innere Ruhe finden • innere ruhe finden buch • Jon Kabat-Zinn • jon kabat zinn achtsamkeit • jon kabat zinn meditation • Konzentration • Konzentrationsübungen • konzentration verbessern • Loslassen • MBSR • Meditation • meditation achtsamkeit • meditation buch • meditation buch bestseller • meditation entspannung • meditation für anfänger • Meditation für Einsteiger • meditation gelassenheit • meditation innere ruhe • Meditation lernen • Meditations-Anleitungen • Meditationsbuch • meditationsbuch für erwachsene • Meditationsübungen • meditieren lernen • Positives Denken • Ratgeber Achtsamkeit • Ratgeber Leben • Ratgeber Lebensführung • Ruhe finden • Ruhepause • Ruhe und Gelassenheit • ruhig Atmen • schwierige Gefühle verwandeln • Sitzmeditation • Stressabbau • stress abbauen buch • Stressbewältigung • stressbewältigung durch die praxis der achtsamkeit • Stress-Reduction-Programm • Übungsbuch • Umgang mit schwierigen Emotionen • zur Ruhe kommen
ISBN-10	3-426-87866-6 / 3426878666
ISBN-13	978-3-426-87866-8 / 9783426878668
Zustand	Neuware