Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Erstellung eines Trainingskonzeptes (eBook)
12 Seiten
GRIN Verlag
978-3-346-11671-0 (ISBN)
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt ein Trainingskonzept für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining vor. Um eine fundierte Trainingsplanung zu gewährleisten, wird mit dem Probanden ein manueller Beweglichkeitstest durchgeführt. Dieser Muskelfunktionstest soll muskuläre Dysbalancen und Einschränkungen in der Beweglichkeit aufdecken und zu einer fundierten Einschätzung der Beweglichkeit helfen und entsprechende Differenzen aufdecken.
Im Rahmen dieses Tests und in Anbetracht der Trainingsmotive des Probanden werden fünf verschiedene Muskelgruppen getestet. Neben der Brustmuskulatur werden außerdem die Hüftbeugemuskulatur, Kniestreckmuskulatur, die Kniebeugemuskulatur und die Wadenmuskulatur getestet.
| Erscheint lt. Verlag | 19.2.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | beweglichkeits- • Erstellung • Koordinationstraining • trainingskonzeptes |
| ISBN-10 | 3-346-11671-9 / 3346116719 |
| ISBN-13 | 978-3-346-11671-0 / 9783346116710 |
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