Fit@Home
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-8270-8 (ISBN)
Arbeiten daheim? Da kann die Balance schon mal ins Wackeln geraten: Chill out-Klamotten, Chips und Couch sind nur allzu verlockend – und schnell sind ein paar Pfunde mehr drauf. Damit das nicht passiert, zeigt Fit@Home wie man alltagstauglich und mit praktischen Tipps angereichert beim Arbeiten in den eigenen vier Wände seinen Essensplan gestaltet – für ein Plus an Lebensqualität. Meal-Prep-Ideen, leichte, gesunde Rezepte für den ganzen Tag, kurze Fitness- und Entspannungsübungen und praktische Anregungen machen dieses Kochbuch für den Alltag zwischen Büro und Familie zu einem idealen Begleiter.
Coach statt Couch – so lässt sich die Balance zwischen Kühlschrank und Schreibtisch, Genuss und Schlankbleiben ganz einfach umsetzen.
Ines Maria Schulz verbindet als Biologin (M.Sc.) und Personal Trainerin die Theorie von Ernährungswissenschaft und Biochemie mit der Praxis aus dem täglichen Coaching mit echten Menschen. In der alltäglichen Ernährung ihrer Kunden ergeben sich ständig neue Herausforderungen, die Ines mit der Entwicklung neuer Rezepte meistert. Durch ständige wissenschaftliche Recherche sind ihre Rezepte nicht nur leicht und lecker, sondern auch gesund.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Vorwort
Fit im Homeoffice
Frühstück
Hauptgerichte
Snacks & Co.
Stundenplan Homeoffice
Workout für alle
So wichtig ist guter Schlaf
Trinken nicht vergessen
Die Autorin
Der Fotograf
| Erscheinungsdatum | 30.12.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 235 mm |
| Gewicht | 495 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
| Schlagworte | Bewegung • bowl bowl-rezepte protein eiweiß gesund schnell • Ernährung • Familienkochbuch • Fit at home • Fit im Home-Office • Fitness Sport gesund proteinreiche Ernährung • frühstück süße bowls Buddha bowls • Gesund • Gesunde Ernährung • Gesunde Küche • Gesundheit • Hauptgerichte • Home office • Homeoffice • Kochbuch • Kochen • kohlenhydratarme • Low-CARB • Mittagessen • Rezepte • Schlanke Küche • Smoothie • Vegetarisch • Zubereitungszeit |
| ISBN-10 | 3-8338-8270-0 / 3833882700 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-8270-8 / 9783833882708 |
| Zustand | Neuware |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Home-Office ist die Arbeitsform der Stunde. Damit der (plötzliche) Umstieg auch gelingt, finden Sie hier passende Ratgeber.
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