7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen
Knaur MensSana (Verlag)
978-3-426-65896-3 (ISBN)
7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, entspannter und zufriedener leben. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.
7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm
Mit nur 7 Minuten pro Tag bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei:
- Leichtmacher für schwierige Situationen
- Tankstellen bei Kraftmangel
- Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung
- Glücksgaranten für trübe Tage
- Seelenstärker bei Verletzungen
- Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not
Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag.
- Nutzen Sie 50 Kraftmacher und zahlreiche Übungsvarianten, um Ihre Psyche zu stärken, die Batterien wieder aufzuladen und um seelisch gewappnet zu sein für die Herausforderungen Ihres Alltags.
- Schenken Sie sich jeden Tag 7 Minuten und verbessern Sie in 7 Wochen nachhaltig Ihr seelisches Wohlbefinden.
- Mit den besten Techniken, Übungen und Wohlfühlrezepten zum Stressmanagement und für mehr Kraft, Balance, bessern Schlaf und innere Stärke.
Starten Sie jetzt mit Franziska Rubins 7-Minuten-Programm für seelisches Wohlbefinden und eine gesunde Psyche.
7 Minuten am Tag für mehr Energie und Spaß im Leben - seien Sie es sich wert!
Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. Von 1998 bis 2015 moderierte die promovierte Ärztin wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Weitere Informationen unter https://www.franziska-rubin.de/
"Ein gelungenes Selbsthilfebuch mit vielen alltagstauglichen Anregungen." Riccis Literaturweltblog (Blog) 20231023
"Wunderbar ge- und beschrieben zeigt [Franziska Rubin] Wege und Möglichkeiten, täglich für ein paar Minuten aus der "Tretmühle" zu entfliehen und neue Kraft zu schöpfen, die Batterien aufzuladen und neue Glücksmomente zu erleben."
| Erscheinungsdatum | 11.08.2023 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 478 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | 7 Minuten am Tag • 7 minuten training • 7-Wochen-Programm • Achtsamkeit • Alternative Heilmethoden • Alternative Medizin • Anti Stress • Ashwaganda • Batterie aufladen • Besser schlafen • Bewegung für gesunde Psyche • Einfach besser leben • Energiebooster Buch • Entspannung • Erfolgskonzept 7 Minuten • Ernährungstipps • Essen gesunde Psyche • Franziska Rubin • Gesunde Rezepte • Gesund ernähren • Gesundes Mindset • Gesundheits-Podcast • Gesundheitsratgeber • gesundheitstipps für jeden tag • Hilfe bei Erschöpfung • Immunsystem stärken • innere ruhe finden übungen • Inneres Gleichgewicht • Kraftquellen • Krafträuber • Loslassen lernen • Mehr Energie • mehr energie im alltag • mentale gesundheit übungen • Mentale Stärke • Mood Food • Naturheilkunde • Nervennahrung • Nie mehr müde • Programm für gesunde Psyche • psyche stärken tipps • psyche stärken übungen • psychische Resilienz • Ratgeber Gesundheit • Ratgeber psychische Gesundheit • Ratgeber Psychologie • Ratgeber Sachbuch • Resilienz • resilienz buch • resilienz stärken • rezepte für die seele • Rezepte zur Selbstbehandlung • Rubin Podcast • seele heilen tipps • Seelenfutter • Seele und Gesundheit • seelisches wohlbefinden • Selbstreflexion • Spaß im Leben • stress abbauen • Stressmanagement • Tipps für ein besseres Leben • übungen für die seele • wie bekomme ich mehr energie |
| ISBN-10 | 3-426-65896-8 / 3426658968 |
| ISBN-13 | 978-3-426-65896-3 / 9783426658963 |
| Zustand | Neuware |
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