Jiu Jitsu

Hans-Erik Petermann begann in frühester Jugend mit dem Kampfsport, hat an zahlreichen Wettkämpfen teilgenommen und ist im Besitz des Meistergrades. Von Beginn an war er fasziniert von der sanften Kunst der Selbstverteidigung, dem Jiu Jitsu.

1 EinleitungUrsprung und Entwicklung des Jiu-Jitsu in Japan im 16. Jahrhundert; der Aufstieg des Judo und des Brazilian Jiu Jitsu im 20. Jahrhundert.2 EinstiegEinführung in grundlegende Trainingsanforderungen und Verfahren des Jiu Jitsu; eine Check-Liste für Ausrüstung und Hilfsmittel3 Grundlegende PrinzipienGrundregeln für die uralte Praxis des Jiu Jitsu4 Klassisches Jiu JitsuÜbungen für den Einstieg und weiterführende Jiu Jitsu-Techniken einschließlich gängiger Kombinationen und Manöver; Selbstverteidigungstechniken; nützliche Tipps für das Verhalten im Ernstfall5 Brazilian Jiu-JitsuGeschichte und Entwicklung des Brazilian Jiu Jitsu mit Schwerpunkt auf besonderen Grundsätzen und Techniken dieser Variante und ihren Vorteilen in Freistil-Wettkämpfen6 Technische FertigkeitenGrundlegende Techniken der Unterwerfung; die Strategie der gemeinsamen Achse; Trainings-Tipps und Hinweise, die zu beachten sind7 SelbstverteidigungEinige der wichtigsten Techniken, die man aus den Jiu Jitsu-Prinzipien für die Selbstverteidigung bei Überfällen übernehmen kannGlossarKontaktadresseIndexQuellennachweise