Dolce Vita mit Diabetes (eBook)

Dolce Vita mit Diabetes 1
Inhalt 6
Danksagung und Vorwort 8
1 Die Hauptpersonen 10
1.1 Elvira 11
1.2 Leander 23
1.3 Renate 35
1.4 Steffi 43
1.5 Christoph 57
2 Das Dolce-Vita-Ressourcenmanagement - 2.1 Der Strudelwurm 77
2.2 Der Strudelwurm und Selbstmanagement 85
2.3 Der gewu?rgte Wurm bei Diabetes 94
2.4 Den Strudelwurm ins Boot holen mit Wunschelementen 113
2.5 Den Ideenkorbauswerten mit dem Strudelwurm 133
2.6 Den Wurm motivieren mit Motto-Zielen 141
2.7 Ein Motto-Ziel bauen 152
2.8 Was das Motto-Ziel alles kann 163
2.9 Erinnerungshilfen festlegen 174
2.10 Selbstcoaching mit dem Situationstypen-ABC 190
3 Das Einzelcoaching von Renate © 2016 212
3.1 Erste Sitzung 213
3.2 Zweite Sitzung 220
3.3 Dritte Sitzung 226
4 Theoretischer Rundflug: Wieso Diäten nicht gegen Diabetes helfen 234
4.1 Gewicht und Gesundheit 239
4.2 Gewicht und Diabetes 247
4.3 Gewichtsabnahme und Ernährung 250
5 Die Selbstcoaching-Phase 264
5.1 Erstes Treffen 265
5.2 Zweites Treffen 302
Anhang 316
Literatur mit Kommentaren 317
Arbeitsblätter 322
Ausbildung und Adressen 330
Die Autorinnen 332

2.1 Der Strudelwurm (S. 76-77)

Mit diesen Worten zieht Frau Josef ein Blatt ihres Flipcharts zur Seite und enthüllt das Bild eines Wurms.

«Dies ist der Strudelwurm, der euch durch diesen Kurs begleiten wird. Weil er als Figur an der Universität Zürich, in der Schweiz, entwickelt wurde, wird er auch gerne ‹das Würmli› genannt. Mithilfe dieser liebenswürdigen Figur lassen sich komplizierte Vorgänge in der menschlichen Psyche auf leicht verständliche Art darstellen. So kann man sie sich auch gut merken.

Der Mensch verfügt mit seinem hoch entwickelten Gehirn über zwei unterschiedliche Bewertungssysteme: einmal das ‹Wurmsystem›, das unbewusst arbeitet und aus der Sicht der Evolution ein sehr ‹altes› System ist. Wir Menschen haben es mit den Tieren gemeinsam, sogar mit so einfachen Organismen wie einem Strudelwurm.

Das menschliche Nervensystem hat sich im Lauf der Evolution natürlich auch weiterentwickelt. Außer dem Wurmsystem verfügt der Mensch noch über den bewussten Verstand, mit dem er über Sachverhalte nachdenken kann. Der Verstand vermag solch wunderbare Dinge wie in die Zukunft denken, Quantenphysik erfinden oder Kochrezepte verfeinern. Die beiden Bewertungssysteme, das des Würmlis und das des Verstandes, können dem Menschen jedoch auch Schwierigkeiten bereiten, denn sie arbeiten in mehrerlei Hinsicht ziemlich verschieden. In der folgenden Aufstellung sind einige der wichtigsten Unterschiede dargestellt.