Krav Maga

Carsten Draheim gilt als einer der erfahrensten und erfolgreichsten Krav-Maga- Ausbilder. Er ist Inhaber des Krav-Maga-Instituts, einer der größten Krav-Maga-Schulen in Europa und Gründungsmitglied des international agierenden KRAVolution Krav-Maga-Verbands. KRAVolution umfasst ein Team von aktuell mehr als 150 Ausbildern und Schulen weltweit und ist offizieller Ausbilder der französischen Fremdenlegion. Als vom Verteidigungsministerium bestellter Nahkampfausbilder für Soldaten der Bundeswehr unterstützt Carsten mit seinem Ausbilderteam Polizisten und militärische Anwender im Bereich der berufsbezogenen Nahkampf-, Festnahme- und Selbstverteidigungstechniken. Er unterrichtet zudem Männer, Frauen und Kinder in ziviler Selbstverteidigung.

Danksagung ......................................................................................................................................................... 9Vorwort ................................................................................................................................................. 121 Die Krav-Maga-Prinzipien ........................................................................................................................................... 181.1 Technische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 191.2 Taktische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .......................................................................................... 191.3 Handlungsfähigkeit unter Stress .......................................................................................... 201.4 Entwicklungsprozess einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 211.5 Eine Krav-Maga-Technik, unterteilt in einzelnen Verteidigungsstufen ..................................................................... 221.5.1 Die erste Stufe - aufbauend auf der ersten Reaktion .......................................................................................... 221.5.2 Die zweite Stufe - der Gegenangriff .......................................................................................... 231.5.3 Die dritte Stufe - die Orientierung .......................................................................................... 231.6 Distanzen und Alarmbereitschaft - Timeline .......................................................................................... 241.7 Krav-Maga-Kampfstellungen .......................................................................................... 271.7.1 Die unvorbereitete Ausgangsposition - Reflexive Position .......................................................................................... 271.7.2 Du bist alarmiert und vorbereitet - Ready Position .......................................................................................... 281.7.3 Ein Kampf ist unausweichlich - Combat Position .......................................................................................... 291.8 Reichweiten eines unbewaffneten Angreifers .......................................................................................... 301.9 Reflexe als Basis von Krav-Maga-Verteidigungstechniken .......................................................................................... 311.9.1 Oberer Sektor - Kopf und Brustkorb .......................................................................................... 321.9.2 Mittlerer Sektor - Bauch, Hüfte und Becken .......................................................................................... 331.9.3 Unterer Sektor - Beine .......................................................................................... 341.10 Taktische Bewegungsmuster .......................................................................................... 351.11 Bodenlage - so schnell wie möglich aufstehen .......................................................................................... 371.11.1 Abfangen von Stürzen nach vorne .......................................................................................... 381.11.2 Abfangen von Stürzen nach hinten .......................................................................................... 381.11.3 Verteidigungsposition am Boden und anschließendes Aufstehen ........................................................................ 392 Grundlagen der Verteidigungstechniken ................................................................................................... 482.1 Angriffswinkel ........................................................................ 482.2