Tai Chi - Formen für Fortgeschrittene

Für Karsten Kalweit sind Kampfsport und Kampfkünste seit 25 Jahren Teil seines Lebens. Er ist als Tai-Chi-Instructor sowie San-Miguel-Eskrima-Lehrer aktiv und trainierte die Kunst des Tai Chi unter anderem in São Paulo, Chengdu und Hongkong. 2016 holte er sich den ersten Platz der World Martial Arts Games in den Kategorien Non Traditional Weapons und Chinese Weapons.

INHALT
Vorwort ........................................ 6
1 Einführung ....................................................................................................8
1.1 Kampfkunst und Selbstverteidigung ........................................ 8
1.2 Gesundheitliche Aspekte...................................................................14
2 Innere Aspekte des Tai Chi .....................................................................18
2.1 Philosophische Grundlagen ........................................ 18
2.1.1 Yin Yang ........................................ 19
2.1.2 Das System der acht Trigramme und das I-Ging (Yijing)........21
2.1.3 Die fünf Elemente und die Tierfiguren.........................................23
2.2 Konzeption des Chi.............................................................................25
2.3 Meditation.............................................................................................30
3 Der Körper als Waffe im Tai Chi............................................................. 34
3.1 Hände (Shou)........................................................................................35
3.2 Ellbogen (Zhou)....................................................................................39
3.3 Schulter (Jian).......................................................................................40
3.4 Hüfte (Kua)............................................................................................40
3.5 Knie (Xi)..................................................................................................40
3.6 Füße (Jiao)..............................................................................................41
4 42er-Mischform.......................................................................................... 42
4.1 Grundlagen............................................................................................43
4.2 Beschreibung der Form......................................................................46
5 37er-Wu-Stil-Form.................................................................................... 114
5.1 Grundlagen..........................................................................................115
5.2 Beschreibung der Form....................................................................117
5.3 Anwendungen zur 37er-Wu-Stil-Form........................................ 189
Schluss .............................................................................................................252
Anhang ............................................................................................................254
1 Links und Literatur ........................................ 254
2 Bildnachweis ........................................ 255