Mahamudra Meditation

Mahasatvaa Ma Ananda Sarita ist eine bekannte Autorin und Tantra-Lehrerin. Seit 1990 bietet sie Kurse in ganzheitlicher Heilung an, für Paare und Lehrer, darunter der 112 Techniken des Vigyan Bhairav Tantra. Sie lebte 26 Jahre in Indien, bevor sie nach England übersiedelte. Außer an ihrer eigenen Schule lehrt sie auch an Universitäten in London und Amsterdam.

Mahamudra Meditation 1
Mahamudra Meditation 2

AUS DEM BOOKLET:

Mahamudra, das Tantra-Wort für den höchsten möglichen Bewusstseinszustand, bedeutet 'die große Geste'. Sie ist Ausdruck des kosmischen Orgasmus mit dem Universum. Diese Meditation wurde von Osho entwickelt und wirkt als machtvoller Katalysator für die Erfahrung von Mahamudra. Drei Monate lang täglich praktiziert, bringt sie die besten Ergebnisse.

Ich möchte der Gruppe Presence, die diese Musik während eines Mahamudra Meditation Events in London gespielt hat, meinen besonderen Dank aussprechen. Die vorliegende CD ist das wundervolle Ergebnis eines intensiven Abmischens der Live-Aufnahme im Studio. Ich liebe es, Tantra-Meditations-Events mit Live-Musik anzubieten und bin besonders glücklich über diese Aufnahme, weil sie die Lebendigkeit und Energie eines solchen Events spürbar wiedergibt. Meine grenzenlose Dankbarkeit gebührt Osho - der Inspiration hinter dieser Meditation. Und ein großes Dankeschön auch an die großartigen Freunde, die auf der CD-Hülle und hier im Booklet zu sehen sind, als wir Mahamudra in der schönen Natur Norwegens praktiziert und fotografiert haben. Wie immer gilt meine besondere Wertschätzung Shivananda; von ihm stammen die Fotos und das Design der CD. Seid gesegnet, ihr alle, die ihr diese Methode benutzt und die CD gekauft habt. Möge die Seligkeit, die in der Mahamudra Meditation verborgen liegt, sich überall freisetzen und ausbreiten! (Sarita)

STUFE EINS (40 MINUTEN):

Stell dich locker und entspannt hin, schließe die Augen und hebe die Arme in Richtung Himmel. Sei offen und bereit, deinen Körper von der göttlichen Energie der Existenz sanft bewegen zu lassen. Du machst nicht die Bewegung, sondern lässt deinen Körper bewegt werden wie ein Blatt im Wind oder eine Alge im Meer. Vielleicht wird der Körper seltsame Formen annehmen, wenn der Prozess der Spannungslösung einsetzt. Lass zu, dass dieser Vorgang nach und nach auch die subtileren Spannungen freisetzt und dich für das Strömen der universellen Energie öffnet.

STUFE ZWEI (20 MINUTEN):

Knie auf dem Boden oder auf einem Kissen, mit erhobenen Armen, die Handflächen zeigen zum Himmel. Stell dir den Körper als leeres Gefäß vor, in das die göttliche Energie der Existenz sich von oben in deinen Kopf ergießt und dich ganz erfüllt, bis du überfließt. Wenn der Körper anfängt zu zittern, sich zu schütteln oder Töne zu machen, lass es ruhig zu. Wenn du dich völlig angefüllt fühlst, verbeuge dich, lege den Kopf auf den Boden und lass die Energie in die Erde fließen. Sobald du dich ganz leer fühlst, beginne wieder von vorn. Wiederhole diesen Zyklus mindestens sieben Mal. Mit jedem Zyklus wird ein neues Chakra aktiviert und geöffnet, deshalb solltest du mindestens sieben Durchgänge durchlaufen, um ein Gefühl von Vollständigkeit zu haben.

STUFE DREI:

Wenn du dich zum letzten Mal zur Erde verneigst, lege dich zum Abschluss der Meditation flach auf den Boden, mit ausgestreckten Armen und möglichst so, dass dein nackter Bauch die Erde berührt. Bleibe einige Zeit still in dieser Position liegen.

AUS OSHOS VORTRAG ÜBER MAHAMUDRA
Latihan ist der erste Schritt zum Mahamudra. Du lässt dabei den Körper vibrieren, du lässt ihn zu Energie werden, zu etwas Nicht-Stofflichem, etwas Nicht-Materiellem. Du erlaubst dem Körper sich aufzulösen, seine Grenzen zu verlieren. Du darfst nichts tun; du musst einfach nur da sein, gelöst und einfach, musst einfach nur warten, dass etwas geschieht. Und wenn sich dein Körper zu bewegen anfängt, musst du es zulassen, musst du mitgehen und es zulassen. Das Mitgehen darf nicht zum Eingreifen werden, darf nicht zur Absicht werden. Es muss beim bloßen Zulassen bleiben. Dein Körper fängt plötzlich an, sich zu bewegen, wie von außen gelenkt, wie wenn eine große Energie dich von oben erfasst hat, als ob eine Wolke herabgestiegen und dich eingehüllt hat - und jetzt hat diese Wolke von dir Besitz ergriffen, die Wolke dringt in deinen Körper