Vielfalt Meditation (eBook)

Dr. Peter Malinowski ist Dozent für kognitive Neurowissenschaftenam Research Centre for Brain and Behaviour, Liverpool John Moores University, UK, wo er das Meditation Research Lab leitet. Er ist Mitbegründer der Timeless Impact Academy, die darauf spezialisiert ist, Meditation in fundierter Weise in die Berufswelt zu integrieren. Seine Erklärungen zu Meditation und Achtsamkeit basieren auf etwa 30 Jahren Erfahrung mit Meditation und vielen Jahren als buddhistischer Laienlehrer.

Was Sie in diesem essential finden können 6
Vorwort 7
Inhaltsverzeichnis 8
Über den Autor 9
1 Einleitung 11
2 Hintergründe von Meditation 14
2.1Begriffsbestimmungen 15
2.2Information – Meditation – Verhalten 17
2.3Buddhistische Wurzeln und Traditionen 18
2.4Hinduistische Traditionen 23
2.5Psychologisch-medizinische Interpretationen 27
3 Grundprinzipien von Meditation 30
3.1Ruhiges Verweilen 30
3.2Mitgefühl 33
3.3Vertrauen 34
3.4Tiefe Einsicht 35
4 Meditationsübungen und – angebote 37
4.1Das Feld säkularer Achtsamkeitsprogramme 37
4.2Säkulare Achtsamkeitsmeditationen 43
4.3Die Vipassan?-Bewegung 44
4.4Transzendentale Meditation 45
4.5Pr???y?ma – Atemmeditationen 46
4.6Mitgefühlsmeditationen 46
4.7Identifikation mit der Buddhanatur 48
5 Abschließende Gedanken 49
Was Sie aus diesem essential mitnehmen können 53
Literatur 54