Waldtherapie - das Potential des Waldes für Ihre Gesundheit (eBook)

Vorwort 5
Inhaltsverzeichnis 6
Über die Autoren 8
1: Einleitung 9
2: Den Wald entdecken – eine Einführung 11
2.1 Der Wald in der Entwicklungsgeschichte des Menschen 12
2.2 Der Wald im Kontext mit den Erkenntnissen über Naturräume 15
2.3 Was ist Waldbaden/Waldtherapie? 20
Literatur 24
3: Die Atmosphäre des Waldes: Das Waldklima und seine gesundheitlichen Auswirkungen 28
3.1 Das Waldklima 28
3.2 Sinneswahrnehmungen im Wald 50
3.3 Die Ästhetik des Waldes – warum ist der Wald schön? 56
3.4 Gesundheitliche Effekte der Atmosphäre des Waldes 59
Literatur 69
4: Die Effekte des Waldaufenthaltes – aktuelle Studienlage 75
4.1 Erholung und Entspannung 76
4.2 Psychische Effekte 79
4.3 Körperliche Effekte 85
4.4 Einschränkungen aus wissenschaftlicher Sicht 95
4.5 Fazit: Ist Waldtherapie gesundheitsfördernd oder sogar heilend? 96
Literatur 97
5: Wie Sie den Wald für Ihre Gesundheit entdecken und nutzen können 105
5.1 Welcher Wald eignet sich zur Waldtherapie? 106
5.2 Kur- und Heilwälder, Wald-Gesundheitstrainer und Waldtherapeuten 110
5.2.1 Voraussetzungen und Strukturen von Kur- und Heilwäldern 110
5.2.2 Voraussetzungen und Aufgaben von Wald-Gesundheitstrainern, Waldtherapeuten 112
5.3 Gesundheitsförderung und Prävention im Wald 113
5.4 Gesundheitsfördernde Verfahren/Anwendungen im Wald 117
5.4.1 Achtsamkeitsverfahren, Body-Mind-Verfahren und Entspannungsverfahren 117
5.4.2 Klimatherapie, klimatherapeutische Verfahren 123
5.4.3 Kneipp-Therapie 125
5.5 Nutzungsrechte, rechtliche Grundlagen 128
5.5.1 Allgemeine forstrechtliche Rahmenbedingungen für die erwerbsmäßige Ausübung von waldtherapeutischen Maßnahmen 128
5.5.2 Besondere rechtliche Anforderungen an einen Kur- oder Heilwald 131
Literatur 133
6: Risiken und Gefahrenpotenziale im Wald 136
6.1 Risikofaktoren 137
6.2 Erkrankungen 139
Literatur 141
7: Schlusswort und Ausblick 142
Stichwortverzeichnis 144