Sei stärker als die Angst

Es wäre gelogen, zu sagen, dass ich mit dem Buch "fertig" bin. Ich bin natürlich nicht fertig damit, denn es geht ja nicht nur darum, das Buch zu lesen, sondern es geht darum, die Fragen ehrlich zu beantworten und sich mit dem Thema auseinander zu setzen.

Ich dachte eigentlich nie, dass ich besonders ängstlich wäre. Dass ich Angst habe, wurde mir erst mit Anfang dreißig bewusst, als ich mich fragte, warum sich bestimmte Verhaltensmuster immer wieder wiederholten.

Das Buch ersetzt natürlich keine Therapie. Manchmal ist es hart, dabei zu bleiben. Manchmal lohnt es sich, es ein paar Tage lang nicht zur Hand zu nehmen und mit den neuen Erkenntnissen erst mal klarzukommen.

Solche Bücher bergen immer die Gefahr, dass man sie "nur" liest und dann nicht umsetzt. Eigentlich wissen wir, dass wir weitermachen sollten. Aber es ist schmerzhaft. Viel leichter ist es, wegzuschauen...

Das Buch bietet alles, was ein Buch bieten kann. Mein Tipp: Such dir eine Person, der du vertraust, und mit der du es gemeinsam durcharbeitest. Ihr könnt euch gegenseitig stützen und motivieren. Und ihr könnt eure Erfolge feiern.

Ein tolles Buch, das mir das Gefühl gibt, nicht die einzige zu sein, die unter Angstzuständen leidet.
Ich finde den Aufbau des Buches großartig. Es beinhaltet sowohl Wissenswertes über die Herkunft der Angst als auch Anleitungen, wie man die eigenen Ängste in den Griff bekommen kann. Durch die Anleitungen kann man am Ende der Lektion die eigene Situation reflektieren, um ein besseres Verständnis für diese zu bekommen und daran arbeiten zu können.
Das ist bisher das erste Arbeitsbuch das ich besitze und wusste vorher nicht, dass es so etwas gibt.
Ich bin der Meinung, dass es nicht als Ersatz für einen Gang zu einem Psychologen genutzt werden sollte, wenn die Ängste extrem ausgeprägt sind. Es kann jedoch als Ergänzung zu diesem wunderbar genutzt werden.
Das Cover und der Titel gefallen mir, genau wie die Aufmachung des Buches sehr gut.

Normalerweise mache ich um psychologische Ratgeberliteratur einen weiten Bogen (und halte auch nichts von therapeutisch angeleitetem Wunden-Lecken, das im Zweifelsfall nur neue Abhängigkeiten schafft und die Anzahl der Sitzungen maximiert).
Doch dieses Buch hat mich sehr positiv überrascht: Es ist ein Arbeitsbuch, das mich als rationalen Menschen anspricht, dem manche Angstgefühle der vernunftsgeleiteten selbstbestimmten Lebensführung im Wege stehen. Ich fühle mich als mündiger Mensch ernst genommen, der seine Probleme selbstbestimmt lösen will.
Das Buch folgt dabei drei Schritten:
1. sich der Angst und der auslösenden Situationen bewusst werden, 2. die Entstehung der Angst und der ihr zugrunde liegende Mechanismen verstehen und 3. negative Gedanken und Vermeidungsverhalten durchbrechen und die Angst bewältigen.
Die Autorin Sabrina Fleisch ist laut Klappentext ausgebildete Angstbewältigungs-Trainerin, und dieses pragmatische lösungsorientierte Denken ist das, was mir an dem Buch gefällt. Dieses Buch fordert die eigene Mitarbeit und lässt keine Chance für Passivität und Opferhaltung: Entweder wird der Leser mithilfe geschlossener Fragen zur Selbsteinschätzung aufgefordert oder mithilfe offener Fragen zu einer tiefergehenden Selbstreflexion angeregt.
Insgesamt kann ich dieses Buch wirklich empfehlen! (Vielleicht noch eine Anmerkung zum Schluss: Dieses Buch ist nichts für Menschen mit einer ausgewachsenen Angststörung oder Problemen nach einer heftigen traumatisierenden Erfahrung. Dies ist gewiss aber auch nicht sein Anspruch.)

Dieses Buch ist eine gelungene Anleitung zur Überwindung eigener Ängste und Sorgen und regt an, sich selbst besser kennenzulernen.

Die Autorin dieses Arbeitsbuches Sabrina Fleisch ist eine österreichische Angst- und Stressbewältigungstrainerin, die sich nach persönlichen Erfahrungen mit Angst und Selbstzweifel dazu entschlossen hat, ihre Strategien zur Überwindung von Ängsten anderen Menschen beizubringen.
Gerade dadurch, dass sie von eigenen Erfahrungen und Erlebnissen berichtet und weiß, was dagegen zu tun ist, ist das Buch mit seinen Anleitungen sehr realitätsnah, authentisch und hilfreich.

Es handelt sich hierbei um ein ausführliches Arbeitsbuch, das verschiedene Bereiche von Angst und Selbstzweifel behandelt und aus Erklärungstexten und Übungen besteht. Die Bestseller-Autorin Sabrina Fleisch stellt an den Leser viele gelungene und tiefgründige Fragen, die man stets schriftlich in ganzen Sätzen beantworten soll und die zum Nachdenken anregen. Dadurch lernt man sich selbst besser kennen, mit seinen Sorgen und kleinen und größeren Ängsten umzugehen und seine Ziele besser zu formulieren. Zudem gibt es mehrere Selbsttests, um herauszufinden, welche Arten und Intensität von Ängsten vorhanden sind.
Ich war überrascht, wie tief dieses Buch zum Nachdenken anstößt und wieviel mehr ich über mich selbst herausgefunden habe.
Auch wenn keine manifesten Ängste vorhanden sind, so hat doch jeder Mensch Kategorien bei denen er eher Unsicherheit verspürt oder Zweifel hat und auch dafür ist dieses Buch sehr geeignet und kann jeden Menschen ein Stückchen vorwärts bringen.
Sabrina Fleisch verspricht in ihrem Buch, dass wenn man es gründlich bis zum Ende bearbeitet, man sich selbst besser kennenlernt, selbstbewusster wird, eigene Stärken erkennt und Glauben an sich selbst erhält.

Das Cover ist schön gestaltet und der Titel sehr prägnant.

Insgesamt ist es ein sehr gelungenes Arbeitsbuch, in dem sich jeder auf neue Weise entdecken und zum Positiven verbessern kann.
Absolut empfehlenswert für alle Menschen, die an Stärke gewinnen möchten.

Sabrina Fleisch gibt dem Leser zu Beginn einen Einblick in ihr eigenen Leben und wie sie es geschafft hat, ihre Angst zu besiegen.
Das Buch bietet neben theoretischem Input viele Aufgaben zur Selbstreflektion, um sich selbst, aber auch seine Ängste besser kennen zu lernen und somit 'besiegbar' zu machen. Dazu gibt Fleisch viele Beispiele von Klienten, denen sie bereits helfen konnte. Hauptsächlich geht es in dem Buch darum, sich Methoden anzueignen, wie man in Angstsituationen handeln und was man auch schon vor der eigentlichen Angstsituation verändern kann.
Die Autorin schafft es, den Lesefluss aufrecht zu erhalten, trotz der vielen Übungen und Fragen, die der Leser bearbeiten muss. Wichtige Hauptaussagen sind auch noch einmal im Text hervorgehoben, um sie leichter fassen zu können.
Das Cover ist mit den erhabenen Buchstaben und Ornamenten schön gearbeitet.
Ein kleiner Kritikpunkt ist allerdings, dass teilweise von Farben in Abbildungen gesprochen wird, das Buch aber nur schwarz-weiß ist und manchmal Worte fehlen, durch die der Inhalt nicht mehr eindeutig ist - man kann es sich aber durch den weiteren Kontext erklären.
Insgesamt ein hilfreiches Arbeitsbuch, das den Leser unterstützt und begleitet, doch nur das Lesen reicht nicht aus, um stärker als seine Angst zu sein.

Die Angst- und Stressbewältigungstrainerin Sabrina Fleisch hat ein hilfreiches und informatives Ratgeberbuch zum Thema Angstbewältigungsstrategien geschrieben. Sie vermittelt ihr Wissen leicht verständlich und einfühlsam. Positiv empfand ich auch, dass der Inhalt nicht belehrend verfasst ist. Sie hat einen lockeren und angemessenen Schreibstil gefunden. Auch persönliche Erfahrungen der Autorin fließen mit ein.
In diesem Arbeitsbuch wird theoretisches Wissen mit praktischen Übungen verbunden. So wird das Buch auch zu einem Begleitbuch im Alltag. Praktische Anwendungen, Übungen und Gedankenexperimente sind eine starke Motivation, das Problem Angst anzugehen.
Ich würde das gut strukturierte Buch allen empfehlen, die nach einem geeigneten und praxisnahen Ratgeberbuch zu der erwähnten Thematik suchen.

Tatsächlich hat mich das Buch vom Cover her überhaupt nicht angesprochen. Das sieht so nach Liebesroman aus. Das Schlagwort Angst passt da nicht so ganz, weshalb ich genauer hingesehen habe.

Gerade in unserer heutigen Zeit ist die Angst wohl ein immer mehr beherrschendes Thema unserer Gesellschaft. Alles wird zunehmend komplexer und undurchschaubarer. Gleichzeitig wachsen im Angesicht der zu bewältigenden Aufgaben die Selbstzweifel. Auch ich habe meine Ängste, denen ich mich zu stellen versuche.

Bei diesem Ratgeber fällt zuerst auf, dass die Autorin sehr einfühlsam an die Sache herangeht und von ihren eigenen Erfahrungen erzählt. Wer sich ein bisschen mit sich und seinen Ängsten beschäftigt, wird einiges schon wissen. Trotzdem, und das ist der Knackpunkt, hilft das Wissen allein nur selten. Ich habe festgestellt, dass ich Bücher, die mich weiterbringen sollen, immer mal wieder lesen muss. Alles auf einmal kann man nun mal nicht so gut erfassen und vor allem auch umsetzen. Hierbei sollen dann auch die Arbeitsschritte im Buch helfen, was ich als sehr hilfreich und gut empfinde.

Ja, ich gebe zu, dass ich auch da anfangs ein bisschen skeptisch war. Gedruckte Leerzeilen im Taschenbuchformat sind ja eher wenig geeignet. Ich nehme mir da einen separaten Block, um die Aufgaben ordentlich anzugehen.

Und weil genau das aber deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt, weil man schließlich an sich selbst arbeitet, sollte man sich hier auch wirklich die Zeit nehmen. Ich persönlich weiß, dass ich das Buch nicht nur einmal lesen werde. Deshalb habe ich mir einen Schnelldurchgang gegönnt, um einen Überblick zu haben. Auch das finde ich immer ganz gut. Jetzt in der zweiten Runde habe ich angefangen, mich intensiver mit den einzelnen Kapiteln zu beschäftigen.

Auf jeden Fall macht die Autorin es einem mit ihrem zugewandten und sympathischen Stil deutlich einfacherer, da am Ball zu bleiben. Ein wirklich motivierender und hilfreicher Ratgeber! Volle Punktzahl.