Innen Nährendes Qigong - Nei Yang Gong
Urban & Fischer in Elsevier (Verlag)
978-3-437-57131-2 (ISBN)
- Titel erscheint in neuer Auflage
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Qigong ist eine Übungsreihe, die therapeutischen Zwecken dient und zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Gesunderhaltung eingesetzt wird.
Die Übungen bestehen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe, wobei jede Stufe stille und bewegte Übungsformen enthält. Die stillen Übungen bestehen aus Entspannungs- oder speziellen Atemübungen, die bewegten Übungen dienen dazu, die Lebenskraft zu stärken, Qi und Blut harmonisch zum Fließen zu bringen, die Organe zu regulieren und den ganzen Körper zu kräftigen.
Das Buch informiert Sie über die praktische Anwendung dieser medizinischen Form des Qigong.
Es gibt Ihnen detaillierte Beschreibung aller Übungen mit Fotografien der gängigen Übungsabfolgen, Erklärung der medizinischen Wirkung und Einsatzgebiete nach TCM sowie Hinweise für die Anwendung im Praxisalltag.
Die neue, 2. Auflage wurde komplett aktualisiert.
Liu Yafei ist in den letzten Jahren auch im europäischen Raum sehr bekannt geworden. Sie unterrichtet hier das Innen Nährende Qigong - Neiyanggong, eine alte Übungsmethode mit stillen und bewegten Formen, die bis in die Ming Dynastie namentlich zurückverfolgt werden kann. Nach dem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin in Tian Jin begann Liu Yafei noch unter Anleitung ihres Vaters in der Qigong Klinik zu arbeiten. Außer im klinischen Bereich war sie auch in der Forschung tätig und beteiligte sich an Veröffentlichungen in der nationalen Qigong Zeitschrift, die in Beidaihe herausgegeben wurde. Inzwischen ist Liu Yafei Vizedirektorin der Qigong Rehabilitationsklinik der Provinz Hebei in Beidaihe und Leiterin des Staatlichen Gesamtchinesischen Ausbildungszentrums für Medizinisches Qigong. Dieses Zentrum ist der Qigong Klinik angegliedert und unterrichtet ÄrztInnen und TherapeutInnen aus dem In- und Ausland in Medizinischem Qigong. Seit einigen Jahren ist Liu Yafei eine viel gefragte Dozentin in China und Japan, aber auch in europäischen Ländern wie Deutschland, Frankreich, Österreich, Schweiz, Irland, Schweden. Aus all diesen Ländern fahren regelmäßig Gruppen nach Beidaihe, um dort intensiv Qigong Übungen zu erlernen und zu praktizieren. Liu Yafei ist meist zweimal im Jahr für sechs bis zwölf Wochen zum Unterrichten in Deutschland. Sie kooperiert dabei mit dem Projekt Traditionelle Chinesische Heilmethoden und Heilkonzepte der Universität Oldenburg, der Deutschen Qigong Gesellschaft, der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng, der Arbeitsgemeinschaft für Klassische Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin (AGTCM), der Sportuniversität in Köln. Als Referentin nimmt sie regelmäßig an den Deutschen Qigong Tagen teil, die alle zwei Jahre stattfinden; auch zum TCM -Kongress in Rothenburg und den Österreichischen Qigong Tagen wird sie wiederholt eingeladen.
Einleitung (TCM-Theorie, Stellenwert von Qigong innerhalb der TCM)
Innen nährendes Qigong bestehend aus 3 Teilen mit jeweils stillen und bewegten Übungen:
1 Einführung in die Entwicklungsgeschichte des Qigong
2 Theorien der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Krankheiten durch Qigong
3 Erkenntnisse der modernen Medizin zur Behandlung von Krankheiten durch Qigong
4 Wichtige Übungsprinzipien
5 Beim Üben zu beachtende Punkte
6 Besonderheiten, Indikationen, Einteilung der Übungen
7 Übungen
| Erscheint lt. Verlag | 16.3.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 907 g |
| Einbandart | gebunden |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde |
| Schlagworte | Chinesische Medizin • Chinesische Medizin / TCM • Inneres Qigong • Prophylaxe mit Qigong • Qigong |
| ISBN-10 | 3-437-57131-1 / 3437571311 |
| ISBN-13 | 978-3-437-57131-2 / 9783437571312 |
| Zustand | Neuware |
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5 Ein umfangreiches Praxisbuch für Qigong-Übende, mit und ohne Vorkenntnisse.
von Analotus (Darmstadt), am 15.11.2015
Die Darstellungen haben mir selbst einen leichten Zugang zu den Nei Yang Gong Übungen der Grund- und Mittelstufe ermöglicht, da sie mir verschiedene Ansätze geboten haben.
Neben den Erläuterungen zu den Vorbereitungshaltungen werden die Bewegungsabläufe detailliert beschrieben und durch Hinweise (z.B. worauf zu achten ist) ergänzt. Auch die Wirkungen auf den Körper werden aufgezeigt und Vorstellungsbilder (z.B. in Form von Landschaften und Stimmungen) für die innere Entfaltung gegeben. Klare Fotos runden die Darstellung der Nei Yang Gong Übungen positiv ab. Die Fotos zu den Übungen wurden engmaschig gesetzt (4-8 Fotos, teilweise auch 10-14 Fotos pro Übung) und geben die Übungen in Verbindung mit den Textbeschreibungen sehr gut wieder.
Inhaltlich enthält die beschriebene Grundstufe Entspannungsübungen mit Vorstellungen, Bauchatmung und Selbstmassagen von Kopf bis Fuß, und führt das Bewusstsein nach und nach von der äußeren Körperebene auf die innere Bewegung des Qi. Die Übungen legen Wert auf tiefe Bauchatmung mit Atempausen. Über die Kapitel: "Therapie mit Qigong" und "Das Harmonie-Prinzip bei Prävention und Therapie von Krankheiten" (insgesamt 12 Seiten) werden Grundlagen erläutert, die die Theorie des Behandlungsprinzips durch Qigong erklären. Der Leser kann sich darüber auch ohne Vorkentnisse einzelne Zusammenhänge und die Übungen der Grundstufe aneignen und umsetzen. Die Grundstufe bietet eine gute Möglichkeit der Gesundheitsprophylaxe in eigener Regie.
Die Mittelstufe beinhaltet komplexere Atemübungen sowie Zungenbewegungen und das lautlose Rezitieren von Sinnsprüchen. Gelenke und Wirbelsäule werden bewegt, trainiert und durch die Übungsreihe: Langlebige Tiere nachahmen, um das Qi zum Fließen zu bringen, erweitert. Die Übungen der Mittelstufe sind um einiges anspruchsvoller und der Übende sollte bereits Kentnisse aus dem Qigong mitbringen. Das Wissen um einzelne Akupunkturpunkte ist gewinnbringend, da diese in den Übungsbeschreibungen mit aufgeführt werden. Wer Qigong praktiziert oder unterrichtet findet hier ein umfangreiches Werkzeug zur Anleitung der Nei Yang Gong Übungen.
Ein vielfältiges Praxisbuch und sehr zu empfehlen.
5 Für Anfänger und als Ergänzung zum Unterricht geeignet
von Martin Löseke, am 29.09.2015
Zum Inhalt:
Im ersten Teil werden die theoretischen Grundlagen erläutert. Neben einem kurzen Ausflug in die Geschichte des Qigong und einer kleinen Einführung in die chinesische Medizin für Praktizierende werden die physiologischen Wirkungen und wichtige Übungsprinzipien vorgestellt.
Im zweiten Teil wird die Grundstufe des Nei Yang Gong anhand von zahlreichen Abbildungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben. Die Übungen sind gerade für Anfänger gut nachvollziehbar und zum Selbststudium geeignet. Viele dieser Übungen können in eine tägliche Übungsroutine eingebaut werden oder als Vorübungen für weiteres Qigong dienen.
Der dritte Teil bildet den eigentlichen Kern des Buches - die Mittelstufe des Nei Yang Gong. Diese Übungen sind deutlich anspruchsvoller und nur bedingt für das Selbststudium geeignet. Um sie korrekt durchführen zu können sollte nach Möglichkeit ein erfahrener Qigong-Lehrer hinzugezogen werden. Von Liu Yafei existiert als sinnvolle Ergänzung ein DVD-Video mit der im Buch beschriebenen Übungsfolge.
Fazit:
Alles in allem ein gelungenes Buch, das auf den ersten 140 Seiten viele nützliche Hinweise für Qigong-Anfänger bietet und den Nei Yang Gong Unterricht ab der Mittelstufe unter Anleitung eines Lehrers sinnvoll ergänzt.
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