Stretching und Beweglichkeit (eBook)

<p>Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verkn&uuml;pfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf h&auml;ufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Im Fokus stehen &uuml;ber 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensit&auml;t einschlie&szlig;lich &Uuml;bungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausf&uuml;hrung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.<br /><br /><strong>Au&szlig;erdem bekommen Sie</strong> &nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p>&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hinweise zur &Uuml;bungsausf&uuml;hrung,<br />&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor &Uuml;berlastung, usw.),<br />&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &Uuml;bungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).<br />&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vorschl&auml;ge, wie Sie die &Uuml;bungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, drau&szlig;en, Einzel- bzw. Gruppentraining).</p> <p><strong>Neu in der 4. Auflage:</strong></p> <p>&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; aktualisiert unter Ber&uuml;cksichtigung neuer Erkenntnisse<br />&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &uuml;berarbeitete &Uuml;bungsauswahl</p> <p>Ideal f&uuml;r alle (Fitness-)Trainer*innen, &Uuml;bungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.</p> <p><strong>&Uuml;ber die Autorin und &uuml;ber den Autor:</strong><br />Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegr&uuml;nderin der 'star - school for training and recreation'. Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt f&uuml;r Sport in Magglingen/Schweiz.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>