5-Minuten-Yoga (eBook)
61 Seiten
Verlag Dashöfer GmbH
978-3-89236-025-4 (ISBN)
ED-YOGA 1
Inhaltsverzeichnis 4
Vorwort 5
Vorwort der Autorin 6
Yoga-Fragen an Anja Giebelhausen 11
1. Zum Start 13
2. Entspannung für Arme, Nacken und Schulter 15
3. Tipps, wie Sie Stress einfach wegatmen 17
4. In stressigen Situationen wieder den Durchblickhaben 20
5. Entspannende Übung für den Außenkörper 22
6. Lassen Sie die Anspannung abfallen 24
7. Die Welt steht Kopf 27
8. Spüren Sie Ihren Körper besser 31
9. Die Technik der bewussten Atmung 34
10. Eine „Hüft-Öffner-Übung“ 36
11. Anleitung für Zehen-Yoga 38
12. Entspannende Übung für den Außenkörper(II) 41
13. Übungen für die Hüfte (II) 44
14. Ahimsa – Gewaltlosigkeit 46
15. Negative Erlebnisse meistern 48
16. Verspannungen einfach ‚wegdrehen‘ 50
17. So finden Sie zur inneren Balance zurück 52
Schlusswort 54
Yoga und Ernährung, zwei Themen – ein Ziel 57
| Erscheint lt. Verlag | 26.4.2012 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| ISBN-10 | 3-89236-025-1 / 3892360251 |
| ISBN-13 | 978-3-89236-025-4 / 9783892360254 |
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PDF (Wasserzeichen)Größe: 282 KB
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