Mon coach foot : secrets de préparation, musculation, entraînement, nutrition, technique, progression, équipement

« Entraîner, c'est transmettre... »

Ce guide de coaching est le complément idéal de l'initiation, pour les jeunes passionnés, du travail en club pour les footballeuses et les footballeurs débutants, et du perfectionnement nécessaire aux futurs championnes et aux futurs champions...

Au fil de ces pages, Antoine Kombouaré a voulu transmettre sa carrière de joueur, son expérience d'entraîneur et surtout sa passion indéfectible pour ce sport que l'on peut pratiquer à tous les niveaux, de la cour d'école au plus haut niveau.

Cet ouvrage pratique, richement documenté, est structuré comme un vrai guide du football à vivre au quotidien.

De chapitre en chapitre, Antoine Kombouaré y livre les bases essentielles de l'entraînement, pour gagner en technique - même si cette partie est réservée aux formateurs des clubs -, mais aussi en puissance, en vitesse et en résistance.

Toutes ces données sont assorties de conseils de comportement, de vie en société, d'hygiène... « toutes ces valeurs ont guidé ma carrière professionnelle et ma vie familiale. », mais aussi d'alimentation : « la nutrition est essentielle dans la vie et dans notre sport », comme le souligne l'auteur.

Antoine Kombouaré donne également des idées associant le golf, le cyclisme, la natation... autant de disciplines complémentaires qui permettent d'améliorer les performances.

Il a également mis au point un programme annuel, indicatif, qui vient compléter l'entraînement en club, établi selon les saisons, le temps disponible et les préférences de chacun. À travers un quiz, l'un des footballeurs préférés des Français revient aussi sur les lois du jeu et la grande Histoire du football et des stars qui l'ont brillamment illustrée.