Yoga Nidra
Ananda Verlag
978-3-947908-25-7 (ISBN)
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Begriff Yoga Nidra wird von zwei Sanskritwörtern abgeleitet: Yoga bedeutet Vereinigung oder auf einen Punkt gerichtet sein; Nidra bedeutet Schlaf. Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet.
In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Zurückziehen von der Außenwelt erreicht, verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden. Kann das Bewusstsein von der äußeren Wahrnehmung und gleichzeitig vom Schlaf getrennt werden, wird es sehr kraftvoll und kann auf vielerlei Arten genutzt werden, z.B. um das Gedächtnis zu schulen, um Wissen und Kreativität zu vertiefen oder um die ganze Persönlichkeit neu zu gestalten.
In diesem Buch wird die Theorie von Yoga Nidra sowohl aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht beschrieben; ergänzt mit praktischen Übungsanweisungen.
Weiterhin werden die verschiedenen Anwendungsgebiete dieser vielseitigen Technik aufgezeigt, die sich von Tiefenentspannung, Stressmanagement, Verbessern der Lernfähigkeit, Erwecken von ruhendem Potential durch Harmonisierung des Bewusstseins bis hin zur meditativen Übung erstrecken. Ein Teil des Buches widmet sich wissenschaftlichen Untersuchungen.
Paramahamsa Satyananda Saraswati wurde 1923 in Almora, Uttar Pradesh, geboren. 1943 begegnete er in Rishikesh seinem Guru Swami Sivananda und wurde von ihm in die Dashnami Sannyasa Tradition eingeweiht. 1955 verließ er den Sivananda Ashram und begab sich auf Wanderschaft. 1956 rief er die International Yoga Fellowship Movement (IYFM) ins Leben und gründete 1963 die Bihar School of Yoga (BSY), die über achtzig von ihm inspirierte Bücher herausgab. Die nächsten zwanzig Jahre seines Lebens lehrte er in Indien und vielen anderen Ländern. 1987 gründete er Sivananda Math, eine karitative Einrichtung für die ländliche Bevölkerung, sowie die Yoga Research Foundation. 1988 löste sich Paramahamsa Satyananda von allen organisatorischen Verpflichtungen, wurde in Kshetra Sannyasa eingeweiht und lebte viele Jahre als Paramahamsa Sannyasin. Im Dezember 2009 ging er in Maha Samadhi ein.
Swami Prakashananda Saraswati, geboren 1938 in Hannover, Deutschland, traf Swami Satyananda 1982 und wurde wenig später in Indien in Purna Sannyasa eingeweiht. 1984, kurz nach ihrer Rückkehr nach Deutschland, gründete sie am Bodensee das Satyananda Yoga Zentrum e.V. und begann mit den ersten Übersetzungen der Bücher der Bihar School of Yoga. 1985 gründete sie den Ananda Verlag. Mit ihr wurden zahlreiche CDs aufgenommen und sie gab die Lehre ihres Gurus in authentischer Weise weiter. Bis zu ihrem Todestag, den 16.11.2020, lebte und arbeitete sie in Ratzeburg.
Theorie
Die Kunst der Entspannung
Training des Geistes
Erfahrungen in Yoga Nidra
Der Verlauf von Pratyahara
Yoga Nidra und das Gehirn
Symbole des Unbewussten
Jenseits von Körper und Geist
In Samadhi eintauchen
Praktische Übungen
Grundriss der praktischen Übungen
Allgemeine Empfehlungen
Yoga Nidra 1
Yoga Nidra 2
Yoga Nidra 3
Yoga Nidra 4
Yoga Nidra 5
Schema der Übungen 1 - 5
Eine kurze Übungsstunde
Eine lange Übungsstunde
Visualisierung der Chakras
Yoga Nidra für Kinder
Wissenschaftliche Untersuchungen
Schlaf, Träume und Yoga Nidra
Den Geist erziehen
Dem Stress entgegen wirken
Die Kontrollzentren des Gehirns
Therapeutische Anwendung
Psychosomatische Krankheiten
Störungen des Herzkreislaufs
Anhang
Stress und Herzkrankheiten
Yoga Nidra und Biofeedback
Bilder von der Aktivitat des Gehirns wahrend Yoga Nidra
Yoga Nidra - Veränderter Bewusstseinszustand
Literaturhinweise
| Erscheinungsdatum | 03.02.2023 |
|---|---|
| Übersetzer | Swami Prakashananda Saraswati |
| Verlagsort | Tettnang |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | Yoga Nidra |
| Maße | 138 x 215 mm |
| Gewicht | 435 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Einschlafen • Entspannung • Meditation • Schlafstörungen • Tantra • tiefenentspannt • Tiefenentspannung • Yoga • Yoga Nidra • Yogaübung |
| ISBN-10 | 3-947908-25-3 / 3947908253 |
| ISBN-13 | 978-3-947908-25-7 / 9783947908257 |
| Zustand | Neuware |
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