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Fitnessposter Bewegte Pausen

Fit im Büro & Home-Office

Ronald Thomschke (Autor)

Poster

1 Seiten

2022
Steffen Verlag
978-3-95799-105-8 (ISBN)

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Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen.Mit dem Fitnessposter "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen - im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung.+++ 35 effektive Übungen: Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung mit und ohne Fitnessband. Ganz einfach im Stehen und Sitzen und in Alltagskleidung möglich. +++ Alle Übungen mit Farbfotos: Echte Farbfotos zeigen übersichtlich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die Dauer ergänzen jede Übung.+++ Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene. +++ Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen. +++ XXL Poster im DIN A1 Format: Faltposter 59,4 x 84,1cm zum Aufhängen auf praktisches DIN A4-Format gefaltet. Stabiles 150 g/m²-Bilderdruck-Papier.Mit dem Fitnessposter "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer vor Augen. Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei!

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Erscheint lt. Verlag	19.7.2022
Reihe/Serie	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Zusatzinfo	Farbfotos
Verlagsort	Friedland/ Mecklenburg
Sprache	deutsch
Maße	594 x 841 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Themenwelt	Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management
Schlagworte	5 Minuten • abwechslungsreich • Aktive Pause • Aufrechte Körperhaltung • Beweglichkeitsübungen Büro • Bewegte Pause • Bewegung am Arbeitsplatz • bewegung im büro • Bewegungspause • Bürogymnastik • büro workout • DIN A1 • einfache Dehnübungen Büro • fit im büro • Fitness • fitnessanleitung • fitness bilder • fitnessgeräte für zuhause • fitness geräte zuhause • fitness home workout geräte • Fitness im Büro • Fitness Plakat • Fitnessposter • Fitness Poster • fitness übungen • Fitness-Übungen • Fitnessübungen für Zuhause • fitness zuhause frauen • fitness zu hause zubehör • flexibles Training • flexible Übungen • fünf Minuten • Ganzkörper Kräftigung im Stehen • gefaltetes buch • Gesund im Büro und Home-Office • gym deko • Haltungsschäden korrigieren • Home Trainer • Home Training • home workout • Körperhaltung • Kräftigung Rumpf • Kräftigungsübungen • kurze Pause • kurzer Text • kurze Übungen • Mobilisation des Schultergürtels • Mobilisationsübungen • Muskelverspannungen • Nackenmuskulatur • Nackenschmerzen • Nackenverspannungen • plakat a1 • plakate a1 • poster bücher • poster fitness • poster fitnessraum • poster gym • Rückenmuskulatur • Rückenschmerzen • rücken trainer • Rückentraining • Rücken Übungen • rückenübungen büro • Rückenverspannungen • Schreibtisch-Workout • Schulterschmerzen • Schulterverspannungen • Sitzgymnastik • sport geräte • sport im büro • sport poster • sport rücken • Sport Übungen • sportübungen für zuhause • sport zubehör fitness zuhause • sport zubehör für zuhause • sportzubehör zuhause • Sport zuhause • sport zuhause frauen • Stretching am Schreibtisch • Theraband • Theraband-Workout Büro • training geräte für zuhause • training poster • trainingsposter • training zuhause • training zuhause geräte • Übungen am Schreibtisch • Übungen auf Bürostuhl • Übungen für Dauersitzer • Übungen für Nacken und Schultern • übungen für zuhause • Übungen im Büro • Übungen im Sitzen • Übungen im Stehen • übungen ohne geräte • Übungseinheiten • Übungsplakat • Übungsposter • übungsposter fitness • Verspannungen lösen • wenig Text • Workout • Workout Büro • workout poster • workout poster deutsch • workouts zuhause • Workout zuhause
ISBN-10	3-95799-105-6 / 3957991056
ISBN-13	978-3-95799-105-8 / 9783957991058
Zustand	Neuware