Thai Yoga (eBook)

Cover 1
Titel 3
Inhalt 4
Persönliche Erfahrungen mit Thai Yoga 6
Vorwort 9
Teil I – Theoretische Grundlagen 10
Einfu?hrung 12
Thai Yoga hilft loszulassen 12
Von „Buddha“ bis „Bangkok“ – Die Geschichte des Thai Yoga 14
Geben macht glu?cklich – Die vier Säulen der Thai-Yoga-Körperarbeit 16
Achtsamkeit – Jeden Augenblick zur Meditation werden lassen 19
Klarheit – Deine Energie auf ein Ziel ausrichten 21
Spu?ren – Mit deinen Händen sehen lernen 23
Hingabe – Zu einem Werkzeug der Liebe werden 26
Die Seele mit den Händen beru?hren 29
Beru?hrung gibt Halt und Sicherheit 30
Wenn Beru?hrung fehlt 31
Die Qualität von Beru?hrung 32
Sieben Irrtu?mer zum Thema „Beru?hrung“ 33
Wie Thai Yoga die Energie wiederfließen lässt 36
Was ist Energie? 36
Koshas – Die fu?nf Körperhu?llen 37
Sen-Linien – Die Leitbahnen der Energie 41
Die Beziehung zwischen Gebendem und Empfangendem 43
Verantwortung – Die Basis 43
Kontraindikationen 45
Teil II – Die Praxis 53
Wie Thai Yoga wirkt 54
Mu?helos aus der Mitte heraus massieren – Den eigenen Körper nutzen 55
Werkzeuge der Beru?hrung – Die verschiedenen Techniken 59
Eine Thai-Yoga-Session – Schritt fu?r Schritt 65
1 Thai Yoga in Ru?ckenlage 67
Ankommen und ausrichten 68
An den Beinlinien arbeiten 100
An einem Bein arbeiten 106
An beiden Beinen arbeiten 120
An den Armlinien und den Händen arbeiten 136
2 Thai Yoga in Bauchlage 145
An den Ru?ckenlinien arbeiten 156
3 Thai Yoga in Kindeshaltung 163
4 Thai Yoga in sitzender Position 171
5 Abschluss der Thai-Yoga-Session 187
Der heilige Tanz – Eine Thai-Yoga-Session geben 196
Wichtige Hinweise 197
Ein paar Worte zum Schluss 199
Anhang 201
Anmerkungen 201
Literaturverzeichnis 203
Musikempfehlungen fu?r eine Thai-Yoga-Session 204
Dank 204
Über den Autor 205
Impressum 206