Der Angst den Schrecken nehmen

Die Praxis der Achtsamkeit und die Hinwendung zum Leben, Moment für Moment, mindert innere Unruhe und Stress und erlaubt Ihnen, zu Frieden und Gelassenheit zurückzufinden.

Angst nimmt in unserer Zeit überhand. Sie ist wie eine Art kosmische Hintergrundstrahlung, die ständig auf unsere individuelle und kollektive Psyche einwirkt und im Körper eine tiefe, zunehmende Anspannung aufbaut. Hinter den unbedeutendsten Dingen, die wir in der Arbeit, zu Hause und in unserem Innenleben tun wollen oder erst gar nicht versuchen, kann eine Flut der Angst stecken. Die große Malerin Georgia O’Keefe sagte einmal: ‚Ich habe jeden Augenblick meines Lebens schreckliche Angst gehabt, und ich habe ihr nie gestattet, mich von irgendetwas abzuhalten, das was ich tun wollte.‘ Wenn wir bereit sind, unseren Geist, unseren eigenen geistigen Aufruhr, unsere ureigenen Ängste, unser Zaudern, unsere Gedanken der Verzweiflung und unsere körperlichen Reaktionen auf diese Gedanken geduldig und liebevoll zu beobachten, werden wir erkennen, um wie viel größer wir sind als sie.
Jon Kabat-Zinn
„Der Angst den Schrecken nehmen“ lädt uns ein, innezuhalten und aufmerksamer zu sein: uns selbst und dem eigenen Leben gegenüber. Wissenschaftliche Begleitforschung belegt, dass „Mindfulness- Based Stress Reduction“ (MBSR) effektiv helfen kann, stress-induzierte Symptome abzubauen. Lernen Sie die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis kennen, um Angst, Panik und geistige Unruhe zu lindern.